Tai būt
Sara sako: "Aš miegojau iki 11:30 a.m. Ir tada pagamino blynai. Kadangi valgydavau tokį didelį patiekalą ir valgiau gana vėlai, iki tos nakties nebebuvau alkanas. Vakarienę laikiau tikrai sveiką ir padariau lašišą bei daržoves savo vyrui ir man."
Pirmadienis
Sportuoti: Nė vienas
Pusryčiai: Kava ir vaisiai
Pietūs: Kiaušinis, avokadas, šoninė, svogūnai ir daigai ant skrebučio
Vakarienė: Keptos vištienos salotos
Sara sako: „Aš myliu kiaušinius. Tikriausiai 75 procentai mano patiekalų yra kiaušiniai. Biure turime šaldytuvą ir pilną virtuvę, o kartais turiu laiko eiti į „Whole Foods“ ir sandėliuoti kai kuriuos daiktus šaldytuve kiaušinių, pomidorų, agurkų ir salotų. Vis dėlto ši diena buvo tikrai užimta, todėl pasirinkau savo kiaušinių ir bekono pietus, užuot juos gaminęs."
Antradienis
Sportuoti: Pilatesas
Pusryčiai: Kava ir žalios sultys
Pietūs: Hummas su agurkais ir morkomis
Vakarienė: Ant grotelių keptos vištienos salotos su kietai virtais kiaušiniais, farro ir pomidorais
Sara sako: "Antradieniai yra Tikrai užsiėmęs man. Aš paėmiau žalias sultis iš „Juice Press“ ir tiesiog užkandžiavau maždaug priešpiečiams, nes buvau tiek daug susitikimų. Kalbant apie vakarienę, aš darau daugiau maisto gaminimo, nei mano vyras, kuris taip pat yra mano verslo partneris. Tačiau daug laiko mes užsisakome ar valgome. Šią vakarienę, kurią gaminu po tikrai ilgos dienos."
Trečiadienis
Sportuoti: Y7 joga
Pusryčiai: Kava ir baltymų purtymas
Pietūs: „Poke Bowl“
Vakarienė: Žemės riešutų sviesto skrebučiai
Sara sako: „Aš negrįžau namo iš darbo iki 9:30 p.m. Trečiadienį, ir aš buvau tiesiog per daug išsekusi, kad galėčiau ką nors valgyti ar net galvoti apie užsakymą. Taigi aš ką tik padariau šiek tiek žemės riešutų svyravimo skrebučio ir pavadinau jį diena."
Ketvirtadienis
Sportuoti: Nė vienas
Pusryčiai: Kava ir mėlynės
Pietūs: Kiaušiniai su raudona quinoa ir kopūstais
Vakarienė: Pomidorų sriuba
Sara sako: „Aš nesu didelis pusryčių žmogus-niekada nebuvau, sąžiningai. Tai keista, nes man patinka pusryčių maistas, tiesiog ne pirmas dalykas ryte. Taigi maži pusryčiai, kaip aš turėjau šią dieną, man yra gana tipiški. Aš surengiau pietų susitikimą ir mes nuvykome pas Jacko žmoną Fredą, kur aš gavau „Yummy“ kiaušinį ir grūdų dubenį. Aš myliu sriubą ir pomidorų sriubą."
Penktadienis
Sportuoti: Y7 joga
Pusryčiai: Kava ir kokteilis
Pietūs: Salotos su agurkais, pomidorais, avinžirniais ir bazilikais
Vakarienė: Austrės, triufelių parmezano bulvytės ir vynas
Sara sako: „Tai buvo gera maisto diena, turiu pasakyti. Aš turiu „Nutribullet“ ir gaminu kokteilius namuose su puse banano, „Chillhouse“ „Duok man gyvybės“ adaptogeninius miltelius ir švarius programos baltymus. Ir tos bulvytės vakarienės metu buvo skanios."
Šeštadienis
Sportuoti: Nė vienas
Pusryčiai: Kava
Pietūs: Kiaušiniai ir avokado skrebučiai
Vakarienė: Suši
Sara sako: "Vėl kiaušiniai! Stebina, tiesa? Aš esu linkęs valgyti savaitgaliais ir ši diena nebuvo išimtis, nesusipratus savaitės su linksma suši vakariene."
Jei norite žvilgtelėti į kitą maisto dienoraštį, štai ką valgo „SoulCycle“ instruktorius. Štai kaip skirtingi sveikatingumo influenceriai sukrėtė savo salotas.
