Šis „klubo žygio“ pratimas iš Harvardo Heatho siūlo apsaugą prieš kitą jūsų bėgimą ar pasivaikščiojimą
Ar tavo nugara jus vargina? Išbandykite šią 20 minučių „Pilates“ treniruotę, kad gautumėte apatinės nugaros dalies skausmą:
Iš esmės tai yra puikus bet kokio apšilimo priedas arba tiesiog kažkas, ką reikia padaryti per trumpas pertraukas nuo jūsų ilgų dienų, praleistų sąžiningai jūsų kompiuteryje, vis dar skaudintys, nes dauguma iš mūsų negali *iš tikrųjų *iš tikrųjų *iš tikrųjų * atsisakyti šlifavimo. Pridėję tai į savo kasdienį ar savaitinį režimą, bent jau nenusiminsite klubų proceso metu.
Reikia daugiau TLC klubams? Išbandykite šį 25 minučių jogos srautą:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
