Šis aukšto baltymo „jūros“ avinžirnių tuno salotų receptas yra visiškai veganiškas

Ingridientai
1 gali garbanzo pupelės, nusausintos ir nuplautos
Sultys ½ citrina
¼ puodelis veganiško majonezo
¼ puodelio salierai, susmulkinti
¼ puodelis raudonas svogūnas, susmulkinti
½ šaukštelio česnako milteliai
Himalajų druska ir įtrūkę pipirai pagal skonį
Kajeno brūkšnys
Susmulkinti „Nori“ lakštai arba dulse (neprivaloma)

1. Nusausinkite, Nuplaukite ir sutrinkite 3/4 avinžirnių su šakutės gale vidutinio dydžio dubenyje, kol jūsų norima konsistencija.
2. Įpilkite likusių ingredientų ir gerai išmaišykite rankomis arba naudokite maisto perdirbėją.
3. Patiekite atšaldytą duoną, salotas ar su krekeriais.

Norėdami gauti daugiau sveikų receptų ir maisto gaminimo idėjų iš mūsų bendruomenės.