Ši nemokama, 35 minučių slankiojančioji treniruotė konkuruoja su sunkiausia „Pilates“ klase, kurią jūs kada nors pasirinkote
Nors 10 minučių ant slankiklių rinkinio tikrai užtenka, kad galėtumėte lašėti prakaitu, mes sukūrėme nemokamą, 35 minučių trukmės treniruočių vaizdo grojaraštį, kuris paliks kiekvieną jūsų kūno raumenį Rėkia .. ir duos jums mažai priežasčių, kad vėl grįžtumėte į studiją. Pirmiausia, „Solidcore“ treneris Triana Brownas jus nuves per 15 minučių mažesnės kūno treniruotę, kuri sustiprins jūsų slydimus, keturračius ir vidines šlaunis.
Ir kaip ir kiekviena gera reformatoriaus įkvėpta treniruotė, ji bus rimtai Priverskite jus įsitraukti į savo branduolį. Toliau sekysite kartu su 10 minučių „Amped-Up“ lentomis, kurios uždegs jūsų abs ir pečius ant ugnies. Ir galiausiai, „Pilates“ instruktorius Chloe de Winter parodys, kaip gauti visą kūno sudegimą iš jūsų slankiklių 12 minučių. Paspauskite groti žemiau esančiuose vaizdo įrašuose (arba tiesiog žiūrėkite grojaraštį „YouTube“), kad išbandytumėte slankiklių treniruotes namuose ir pasiruoškite prakaito sesijai, kuri konkuruos su sunkiausia jūsų gyvenimo patirtimi jūsų gyvenimo srityje.
15 minučių apatinio kūno slankiklio treniruotės
9 minučių lentos serija:
12 minučių viso kūno slankiklio treniruotės:
