Šis lengvas imbiero limonadas iš esmės yra citrinų vanduo 2.0, ir jame yra priešuždegiminių pranašumų

„Imbieras yra vienas iš mano mėgstamiausių priešuždegiminių ingredientų. Galingas imbiero junginys yra Gingerolis, kuris turi vaistinės naudos, įskaitant padėti kūnui kovoti su bakterijomis, todėl ir tai yra infekcijos “, - sako Shapiro. Be to, ji pabrėžia, kad tyrimai rodo, kad imbieras gali veiksmingai sumažinti pykinimo simptomus, ypač tiems, kurie turi tokias ligas kaip jūros liga, rytinė liga ir pykinimas.

Be imbiero veiksmingumo raminant skrandį, šiame limonade taip pat yra daugybė citrinų, kurios taip pat teikia naudos sveikatai palaima. „Citrinos yra vienas iš mano visų laikų mėgstamiausių vaisių, nes jie yra apkrauti vitaminu C, kad padidintų imunitetą ir apsaugo jūsų odą nuo saulės ir oksidacinio pažeidimo. Tai yra privalo vasaros mėnesiais “, - sako Shapiro. Ji taip pat pažymi, kad citrina gali padėti palaikyti sveikų kepenų funkcionavimą. Tyrimai rodo, kad citrusai, tokie kaip citrinos, kalkės ir apelsinai, yra flavonoidų, kurie yra antioksidaciniai, priešuždegiminiai ir padeda kovoti.

„Pagaliau nepamirškime čia apie vandens komponentą. Tinkamai hidratuotas dalykas yra labai svarbus dalykas nuo energijos iki fokusavimo iki bendros sveikatos, todėl bet kokie ingredientai, skatinantys mus gerti daugiau vandens. Ir jei jūs norite pridėti dar natūralesnį skonį ir padidinti šio gėrimo recepto naudą (ir antioksidantų pajėgumus), ji rekomenduoja supjaustyti agavą ir užuot pridėjusi keletą šviežių mėtų lapų. * Taigi* gaivus.

Imbiero limonado receptas

Duoda 5 porcijas

Ingridientai
3 1/2 puodelio vandens
1/2 puodelio agavos sirupo (plius daugiau pagal skonį)
2/3 puodelio pjaustyto šviežio imbiero, nulupant neprivalomai
1 puodelis citrinos sulčių
Švieži mėtų lapai gatavimui (neprivaloma)

1. Nedideliame puode sumaišykite 1/2 puodelio (120 ml) vandens, agavos ir pjaustytą šviežią imbierą. Užvirkite ant vidutinės ugnies. Kai troškinkite, virkite 10 minučių, kad išgautumėte imbiero skonį. Nuimkite nuo ugnies.

2. Tuo tarpu prie stiklinio indelio ar ąsočio įpilkite citrinos sulčių ir likusio vandens. Uždėkite filtrą ant stiklainio/citrinos mišinio ir perleiskite imbiero sirupą per jį, pašalindami bet kokius mažus imbiero gabalus. Gerai išplakite limonadą, kad įmaišytumėte į imbiero sirupą, ir patiekite jį ant ledo. Pasirinktinai papuoškite šviežiais mėtų lapais. Patiekite savarankiškai arba kaip maišytuvą su tekila, džinu ar degtine.

3. Limonadas laikys uždarytame konteineryje šaldytuve iki penkių dienų arba užšaldys popsicle formas, kad būtų saldus, šaltas apdorojimas. Jis taip pat gali būti užšaldytas į ledo kubelius ir pridėti prie vasaros gėrimų.

Kaip apie ką nors * naują * „Limonade Stand“ meniu: