Šis gydytojas pateikia įtikinamą atvejį, kai dėvėti kojines, kad būtų galima geriau miegoti
Jei miegas su kojinėmis tikrai nėra jūsų dalykas, bet norite naudos, dar vienas mažas 2013 m. Tyrimas rodo, kad šiltos pėdos vonios prieš lovą taip pat gali būti naudinga. Priežastis, kodėl yra tas pats, kaip ir su kojinėmis: ji atveria kraujagysles ir atvėsina kūną žemyn.
Nepriklausomai nuo to, kas vyksta jūsų kojomis, taip pat svarbu vėsinti ir ktolieną žemyn. Miego ekspertai sako, kad geriausia miego temperatūra yra nuo 60 ° F iki 67 ° F. „Mūsų vidinis laikrodis arba cirkadinis ritmas iš dalies kontroliuoja mūsų išorinės aplinkos temperatūra“, - Miego medicinos specialistas Joshua Rolandas, anksčiau, pasakojo gerai+gerai. „Jei mūsų išorinė aplinka yra per šilta, be to, kad esame prakaituoti ir nepatogiai, mes taip pat galime išmesti savo vidinį potraukį miegoti.“
Vis dar neįtikėta miegoti su kojinėmis? Štai dar viena priežastis. Dėvėti gali sukelti daugiau orgazmų. Remiantis vienu Groningeno universiteto tyrimu, poros, kurios nešiojo kojines ir intymiai, buvo 30 procentų labiau linkę pasiekti orgazmą. Tikrai pagerinti kraujotaką kojose yra tai naudingas.
Nesvarbu, ar nešiojate kojines miegoti, ar, um, ne miegas, yra privalumų bet kuriuo atveju. Kojinių poros su jūsų PJ tiesiog gavo daug vėsiau.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
