Šis skanus 3 minučių agurkų sumuštinis yra supakuotas su pluoštu ir skoniu

Iteracijoje dėl agurkų sumuštinių tendencijos, Coble į mišinį prideda paprikų ir pomidorų, dėl kurių patiekalas atrodo kaip vaivorykštės spalvos ir atneša papildomų maistinių medžiagų valties krovinį. Nuo tada, kai buvo paskelbtas vaizdo įrašas, jis surinko beveik 900 milijonų peržiūrų ir 80 tūkstančių.

Kaip pasigaminti krapų agurkų sumuštinių receptą

Norėdami pasigaminti sumuštinį, Coble siūlo pradėti nuo pasirinktos duonos (vaizdo įraše ji naudoja bulvių duoną). Tada ji surinko papildomus ingredientus, įskaitant majonezą, pomidorą, saldų svogūną, geltonuosius pipirus, raudonuosius pipirus, agurką, krapų piktžoles ir Lawry patyrusią druską. Toliau Coble paruošia savo netinkamą vietą, paruošdama savo ingredientus: ji plečia agurkus ir plonai supjaustoma, tada supjausto paprikas, svogūnus ir pomidorus į plonas juosteles.

Kai visi ingredientai bus paruošti, „Coble“ dosniai slenksčiukai majonuoja ant dviejų duonos kepalų ir sluoksnių agurką, po to seka pomidorai ir svogūnai (vienas ant kito ant vieno iš duonos griežinėlių), kad būtų sukurtas skirtingas skonio lygis. Tada ji apibarsto gausų kiekį krapų ir Lawry prieskonių druskos ant šviežių daržovių ir tęsia pridedant plonai supjaustytus paprikas (po jų-dar vienas krapų piktžolių sluoksnis ir pagardinta druska). Galiausiai ji perbraukia likusį duonos gabaliuką ant daržovių ir švelniai paspaudžia, kad suspaustų sumuštinį, ir supjaustė jį ant įstrižainės. Be abejo, geriausia dalis yra Coble'o reakcija į pirmąjį įkandimą: grynos palaimos ir laimės veidas.

Kas daro šį daržovių sumuštinį jums taip gerai?

Kai suskaidote šio patiekalo komponentus, neįmanoma ignoruoti jo daugybės krapų naudos sveikatai. Pradedantiesiems agurkai užpildyti antioksidantais, priešuždegiminiais vitaminais ir mineralais, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir organizmo uždegimu. Ir ši labai drėkinanti daržovė taip pat užpildyta daugybe kalio, susijusių su skysčių balanso reguliavimu ir kraujospūdžio mažinimu. Be to, pomidorai, kuriuose gausu pluošto ir paprikos, yra puikūs licopeno, priešuždegiminio augalų junginio, kuris, žinoma, padidina širdies sveikatą ir ilgaamžiškumą, šaltiniai (ir priežastis, kodėl jie sportuoja tokį ryškų, gražų atspalvį).

Tl; Dr? Jei norite patenkinti savo kasdienę daržovių kvotą, tai gali būti atsakymas į jūsų sumuštinį mylinčias maldas. Ir yra daugiau, iš kur atsirado, dar kaip šešis papildomus skanius agurkų receptus.

Kaip apie saldų veganiško žemės riešutų sviesto sumuštinį?