Pagalvokite, kad chlorofilo vanduo padės pagirioms? Štai ką sako ekspertai

Pagrindiniai chlorofilo vandens pranašumai

Antioksidantų turtingame ingrediente yra vitaminų K, C ir E, ir, pasak registruoto dietologo Lisa Samuels, RD, interviu su šuliniu+gėris: „Chlorofilas padeda virškinti padidinant naudingas bakterijas virškinimo trakte“, pridedant, pridedant, pridedant, pridedant, pridedant, pridedant virškinimo trakto, pridedant, pridedant, pridedant, pridedant virškinimo trakto “, pridedant, pridedant, pridedant, pridedant naudingų bakterijų virškinimo trakte“. „Tai taip pat yra antimikrobinė.„Be to,“ Chlorofilas veikia detoksikuoti kepenis, o tai padeda virškinti riebalus “, - sako ji.

Atminkite, kad chlorofilo vanduo nėra vienintelis būdas suvartoti ingredientą, o ekspertai sutinka, kad tai nėra net geriausias būdas. Geriau jį vartoti naudojant tamsius lapinius žalumynus, brokolius ir kviečių žolius, kuriuose gausu chlorofilo. „Faktinių daržovių valgymas su visais kombinuotais skaidulų, fitonutrientų ir antioksidantų komponentais žymiai viršija chlorofilo tabletę ar miltelius“, - „Vikki Petersen“, DC, CNN, CFMP, CFMP, sertifikuotas funkcinių vaistų specialistas ir klinikinis mitybos specialistas, pasakojo gerai+geras+geras.

Vis dėlto tai netrukdė man išgerti žaliojo gėrimo po nakties, ir aš pripažinsiu, kad mama galėjo būti kažkas, kai ji pasiūlė tai kaip „išgydyti.„Kai man teko mokėti per daug linksmybių, buvo atvejų, kai chlorofilo vanduo užėmė Ibuprofeno vietą. Neaišku, ar jo veiksmingumą lemia tai, kad chlorofilo vandenį dažniausiai sudaro… gerai, vanduo (kuris gali padėti papildyti alkoholio prarastus skysčius), jei jis iš tikrųjų turi naudos, kuri gali padėti palengvinti pagirių simptomus, ar Jei tai tik placebo, kuris yra stiprus vaistas.

Taigi, ar chlorofilo vanduo gali padėti pagiriams?

Deja, nėra aiškių įrodymų, kad chlorofilo vanduo gali padėti suvaldyti pagirių ir ratuko poveikį, kad dėl šios priežasties galbūt norėsite išbandyti kitą pagirių priemonę, jei norite kažko, kas tikrai būtų efektyvu. Tačiau, pasak Payam Vahedifar, MD, valdybos sertifikuoto gydytojo ir „Adaptogen Health and Synrjē mitybos“ įkūrėjo ir generalinio direktoriaus, yra pagrindo manyti, kad chlorofilo vanduo vanduo gali padėti.

„Nors chlorofilas gali neturėti tiesioginio poveikio alkoholio metabolizmui, jis turi antioksidacinį poveikį, kuris gali padėti sumažinti uždegimą“, - sako DR, sako DR, DR, DR. Vahedifaras. Tai siekia sumažinti uždegimą sukeliančius baltymus, vadinamus citokinais, „pagrindinėmis uždegimo molekulėmis“, o tai yra pagrindinis veiksnys, prisidedantis prie ryto-po negalavimo, kurį žmonės patiria pagirių metu. „Apskritai, hidratacijos iš vandens ir priešuždegiminio chlorofilo poveikio derinys gali padėti sumažinti pagirių trukmę ir sunkumą“,-sako jis. Kuris turi pasakyti: jei ieškote pagirių priemonių už skausmo malšinimo priemonių, nėra jokios žalos bandant chlorofilo vandenį.

Tiesiog nepamirškite, kad per daug chlorofilo kūnui gali padaryti daugiau žalos nei naudos, o „Wheeler“ rekomenduoja prilipti prie maksimalaus 300 miligramų per dieną suvartojimo. „Jei asmuo paima sumą, palyginti su rekomenduojama 300 miligramų doze per dieną, tada jis gali patirti virškinimo trakto diskomfortą, pykinimą, vėmimą ar viduriavimą. Be to, jie gali patirti pilvo pūti.

4 kitos pagirių gynybos priemonės, kurias verta apsvarstyti

Chlorofilo vanduo nėra vienintelis pasirinkimas. Žemiau yra keturios ekspertų remiamos priemonės, kurias galite išbandyti, todėl galite būti tikri.

1. Gerkite elektrolitus

Po nakties gėrimo žmonės paprastai praranda daug skysčių, o dehidratacija gali sustiprinti pagirių poveikį. Norėdami papildyti, kokius skysčius jie prarado, daugelis žmonių kreipiasi į elektrolitų gėrimus ir dėl rimtos priežasties. „Kadangi alkoholis gali padidinti skysčių nuostolių ir elektrolitų disbalanso riziką, elektrolitų gėrimai gali padėti atkurti tiek skysčius, tiek elektrolitus. Alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje, o kai kurių elektrolitų gėrimų pridėtas cukrus gali padidinti šį lygį “,-sakė Caroline Cederquist, MD, valdybos sertifikuotas gydytojas ir„ Bistromd “įkūrėjas ir vyriausiasis medicinos pareigūnas, anksčiau pasakojo„ Well+Good “.

2. Išeik nuo pagirių

Jei jums pavyks atsikelti ir nuvažiuoti nuo sofos, apsvarstykite galimybę susimaišyti su sportbačiais ir eiti pasivaikščioti. Tai gali būti paskutinis dalykas, kurį norite išbandyti, tačiau Stephenas Clarkas, DPT, OCS, ATC, kineziterapeutas ir „Confluent Health“ klinikos direktorius, anksčiau pasakojo „Well+Good“, kad tai gali padėti sušvelninti „Hurt“. Jis sako, kad vaikščiojimas gali padėti pagreitinti jūsų kepenų ir inkstų apdorojimo alkoholį greitį. Tai gali skatinti reguliarią limfos funkciją, kuri padeda palengvinti pagirių simptomus, pavyzdžiui, galvos skausmą ir vandens sulaikymą. Tiesiog būtinai pasinaudokite.

3. Jei visa kita nepavyks, vartokite šiek tiek vaistų

Jei, nepaisant jūsų pastangų, jūsų pagirios išlieka, apsvarstykite galimybę vartoti vaistus, kad būtų galima nedelsiant palengvinti, bet visomis priemonėmis venkite Tylenolio, kuris kepenims gali būti ypač kietas po nakties gėrimo naktį. „Alkoholio vartojimas sukelia papildomo streso jūsų kepenims, todėl per trumpą laiką sujungti abu gali sukelti kepenų pažeidimą ilgainiui“, - „Stacia Woodcock“, „Pharma“, vaistininkė ir „Goodrx“ klinikinė redaktorė, anksčiau pasakojo „Well+Good“. Vietoj to, ji rekomenduoja vartoti NVNU, pavyzdžiui, ibuprofeną ar Naprokseną, kad sušvelnintų skausmą (tiesiog būtinai pasiimkite juos su maistu) arba „Pepcid“ ar „Zantac“, kad gautumėte skrandžio problemas.

4. Pirmiausia užkirsti kelią pagirioms

Jei yra vienas dalykas, dėl kurio daugelis ekspertų gali susitarti, tai yra tai, kad prevencija dažnai yra geriausias pagirių išgydymas. „Geriausias būdas apsaugoti savo kūną nuo žalos yra vidutiniškai ir atsakingai alkoholio vartojimas“, - DR. Woodcockas pasakė gerai+gerai. Kai geriate, būtinai pakaikite alkoholinių gėrimų su vandeniu ir venkite gerti tuščiu skrandžiu.