Šie supermaisto pusryčių įkandimai pakeis jūsų rytą

Daugelį rytų Rachel Mansfield (smegenys už sveikų skanėstų sunkiųjų „Instagram“ paskyros @rachlmansfield) galima rasti jos šviesiai užpildytoje Niujorko studijoje, eksperimentuojant su avižų miltais, migdolų sviestu ir klevų sirupu. Tai iš tikrųjų yra saldus gyvenimas.

Taigi mes susibūrėme su nuostabia žole, kad nuvežtume jus į vidų. Aukščiau esančiame patarimų vaizdo įraše „Mansfield“ išsilieja savo rytinės rutinos detales, įskaitant genialų antakių pavadinimo triuką, paprastą laimės įsilaužimą ir jos pusryčius, skirtus greitam, mitybai supakuotam įkandimui.

Pagrindinis ingredientas? Šokoladas Nuostabus žolės žalias supermaistas, užpildytas maistinėmis medžiagomis tankiais žalumynais (kviečių žolė yra žvaigždė) ir maistingi vaisiai ir daržovės. „Tai suteikia man daugybę supermaisto žalumynų, tokių kaip kviečių žolė, spirulina ir chlorella, neminint ananasų, açaí, burokėlių ir morkų, bet visą šokolado skonį, kurio tikrai trokštu“,-sako Mansfieldas.

Pažvelkite į jos sultingo užpildytą NYC padėklą (su vaizdais į Laisvės statulą!) pamatyti visų sveiko kepimo veiksmų žaidimą.

Burnos laistymas? Slinkite žemyn, jei norite, kad „Mansfield“ greito ir švarus supermaisto granolos puodelių receptas.

Naminiai šokolado supermaisto granolos puodeliai

Duoda 6–8 puodelius

Ingridientai
1 1/2 puodelio avižų
1/4 puodelio migdolų miltų
1 Scoop nuostabi žolės žalios supermaisto šokoladas
1 šaukštelis cinamono
1 chia kiaušinis (1 šaukštelis žemės chia sėklos + 2 šaukšteliai šiltas vanduo)
1/3 puodelio kokosų aliejaus (ištirpęs ir atvėsęs)
1/4 puodelio kreminio migdolų sviesto
1/4 puodelio klevų sirupo

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių ir ištieskite keksiuką ar keksiuką su įdėklais.

2. Sumaišykite maltas chia sėklas ir šiltą vandenį, kad gautumėte chia kiaušinį mažame dubenyje.

3. Į vidutinį dubenį sumaišykite sausus ingredientus (avižas, migdolų miltus, nuostabų žalių supermaisto šokoladą ir cinamoną).

4. Sumaišykite šlapius ingredientus (chia kiaušinį, kokosų aliejų, migdolų sviestą ir klevų sirupą) kitame vidutiniame dubenyje. Įpilkite šlapių ingredientų, kad nusausintumėte ir gerai išmaišytumėte.

5. Užpildykite kiekvieną įdėklą pusiaukelėje ir lengvai supakuokite mišinį į kiekvieną puodelį, suformuodami jį aukštai ant šonų. Kepkite 16-20 minučių.

6. Nuimkite ir leiskite visiškai atvėsti, tada įpilkite norimų patiekalų, pavyzdžiui, jogurto, vaisių ar dar daugiau.

Norite supaprastinti savo rytinę rutiną? Nuostabus žolės žalios supermaistas susimaišo į vandenį ar kokteilius. Gaukite 30 procentų nuo užsakymo naudodami „Code Well & Good30“ iki 8/31/17 „AmazyGRASS“.com!