Šie aptakūs nešiojami svoriai funkcinį tinkamumą iki visiškai naujo lygio

Greičiausias būdas paversti bet kokį žingsnį į AB treniruotę yra sudominti savo branduolį-tai, ką mes žinome, kad tai tiesa. Bet greičiausias būdas padaryti tą patį jūsų rankoms ir kojoms, sans hanteliai? Pridėkite nešiojamų svorių rinkinį.

Nors terminas „nešiojami svoriai“ gali priversti jus galvoti apie 90 -ųjų informacinį, kuriame vaidina Richardas Simmonsas, išgirsk mane. Pririškite keletą papildomų svarų ant dilbių ir kulkšnių, yra pats nesmagiausi būdas pakelti viską, ką darote ... Nesvarbu, ar juos naudojate sporto salėje, ar tiesiog sėdėdami prie savo stalo. „Be to, kad yra atsargus, pridedamas atsparumas šviesai sudegina dar 25–30 procentų jūsų dabartiniame veiklos lygyje“,-sako Vicky Watermanas, „Wearable Svoriess“ įkūrėjas, prekės ženklas, kuris daro sklandžią įvyniojimą, kuris prideda svorio be jokios dalies. „Dauguma svorių dedami į rankas arba guli ant sąnarių, o tai nėra pats saugiausias pasirinkimas, tačiau kartu su jais svoriai yra vienodai ir proporcingai paskirstomi per visą ranką ar koją.„Taigi, skirtingai nei su hanteliais, turint šiuos apvyniotus svorius, skirtas raumenims suteikti tolygų deginimą visoje tikslinėje srityje, nereikia keisti pozicijų ar pratimų (kaip jūs darytumėte, kai laikysite tikrus svorius).

Produktai, kuriuos galima įsigyti nešiojamais svoriais (129 USD). Jie slenka ant jūsų rankų kaip pora „Fingerless Opera“ pirštinių (arba kulkšnių, à la kojos be kojų) ir priveržkite „Velcro“ taip, kad jos treniruotės metu nesiryžtų. Jie yra pakankamai sunkūs, kad pajustumėte skirtumą, bet ne Taigi Sunku, kad tai daro įprastą veiklą neįmanoma. Įdėkite juos per jogą, kad į savo karį aš pridėtumėte šiek tiek ooffo, kai reikia iš tikrųjų pumpuoti tas rankas ir kojas, arba nugaros klasės pradžioje, kad kiekvienas tapyvas „Combo-Combo“ taptų bicepso degikliu. Arba, jei norite, kad rankos ir kojos treniruotės be reikalo, nešiokite juos pasivaikščioti aplink bloką-nustebinsite, kaip greitai jie uždega jūsų raumenis aukštyn.

Norėdami lengvai integruoti nešiojamus svorius į savo rutiną, išbandykite šią plyometrinę HIIT seriją, kuri veiks visą jūsų kūną ir privers jūsų širdį siurbti:

Norėdami daugiau judėti be eilės rankos, pabandykite juos integruoti į įprastus nešiojamus svorius ar ne, jūsų raumenys degs. Ir apsvarstykite galimybę į mišinį įtraukti pasipriešinimo juostas.