Šiuos naujus paruoštus patiekalus įkvepia valgymo įpročiai ilgiausiai gyvenantiems žmonėms planetoje

„Palacios“ sako Mėlynosios zonų virtuvė kulinarijos knyga (19 USD) arba jų svetainė. „Receptai atspindi pagrindinius„ Blue Zones “gyvenimo būdo nuomininkus tuo, kad jie yra 100 procentų augalų pagrindu, o kiekvienos iš penkių mėlynųjų zonų yra skoniai ir ingredientai“,-sako jis. Pavyzdžiui, kai kurie kiti ingredientai, kuriuos pamatysite „Bush“ mėlynos zonose, yra kopūstai, pomidorai ir raudonieji paprikos.

Vis dėlto valgote pupeles, nesvarbu. Pupelės yra pilnos tiek skaidulų, tiek baltymų, kurie ne tik suteikia organizmui energiją ir virimo traktas veikia sklandžiai. Be tų dviejų galios maistinių medžiagų, pupelės taip pat yra geras geležies, kalcio, magnio ir fosforo šaltinis.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie geriausius veganiškus ir vegetariškus baltymų šaltinius:

Tai tiesiog parodo, kad geriausia yra paprasta. Sumaišykite pupeles, ryžius, daržoves ir prieskonius ir kuriate patiekalą, kuriame tiesiogine prasme kiekvienas ingredientas yra kupinas naudos sveikatai. Kai kuriomis dienomis galbūt norėsite žaisti virtuvėje ir sugalvoti savo ilgaamžiškumą palaikantį patiekalą. Arba tomis dienomis, kai neturite laiko ar energijos, galite paimti skardinės atidarytuvą ir būti tikri, kad kažkas padarė jums recepto kūrimo kojas. Ir mes turime šimtmečius visame pasaulyje, kad už tai padėkotumėte.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.