Pasak kineziterapeuto, tai yra absoliučiai blogiausi būdai sėdėti prie jūsų stalo

Aš asmeniškai turiu šį keistą įprotį sėdėti „Criss-Cross Applesauce“ (tai, kaip jūs nurodytumėte darželininkui), kai mano klubai pradeda skaudėti nuo to. Ir nors aš tai žinau? Kai klausiu dr. Kiberdas apie tai (ir pratęskite klausimą: „Aš tikiu, kad taip nėra Puiku Bet… "), ji man pranešė, kad mano vaikams patogus sėdėjimo stilius iš tikrųjų nėra toks blogas, kaip jūs tikriausiai galvojate, kol aš to nedarau visą dieną, kiekvieną dieną.

„Bet kokio tipo sėdėjimas, idėja yra sukurti dinamišką judesį ir nuolat jį pakeisti, taigi, jei sėdite kryžmiškai kojomis 10 ar 20 minučių, jums tikriausiai viskas gerai. Jei tai darote aštuonias valandas, tai pradės kurti kompensacijas ar per daug “, - sako ji, pažymėdama, kad niekas negali sėdėti tobuloje laikysenoje visą dieną (Arba, jei esate panašus. „Jei jaučiate nuovargį ir esate užsikimšęs per kompiuterį ir suapvalintas kaip šiek tiek„ T-Rex “, klausykite savo kūno. Padaryk pertrauką, šiek tiek vandens, pasivaikščiokite, pakeiskite jį."

Būtent tai, kiek mankštos reikia norint kovoti visą dieną ir kur ištempti.