Šie 3 įpročiai gali padaryti jūsų alergiją *blogiau *
Po mėnesių nenuspėjamo oro pavasaris * pagaliau * pradeda atsirasti. Bet kai kenčiate nuo sezoninės alergijos, besikeičiantys sezonai nebūtinai jaučiasi kaip laikas švęsti. Skirtingai nuo kai kurių jūsų (laimingų, sausų nosies) draugų, jūs negalite tiesiog nuvykti į parką ar šaligatvio kavinę-jums pirmiausia reikia pirmiausia bėgti į vaistinę.
Remiantis valdybos sertifikuotu alergologu Neeta Ogden, MD, alerginė reakcija iš esmės yra kūnas, kovojantis su tuo, kas, jos manymu, yra pavojinga; Tie čiauduliai ir laistymo akys yra organizmo imuninis atsakas į veikiantį alergeną. Tai laikė svetimu įsibrovėliu. Viskas nuo aplinkos veiksnių iki gyvenimo būdo įpročių gali paveikti jūsų simptomų sunkumą, DR. Ogdenas sako.
Štai ką saugoti.
Slinkite toliau ir sužinokite, kas gali pabloginti jūsų alergiją.
1. Slepiasi viduje
Nors gali atrodyti, kad puiki patalpos būtų tobula vieta, kur reikia dengti žiedadulkių ir kitų alergenų lauke, viduje yra nemalonūs alergiją sukeliantys veiksniai. „Tokie dalykai kaip kilimas nuo sienos iki sienos ar audiniai, tokie kaip užuolaidos. Ogdenas paaiškina. „Panašiai kaip paslėpta drėgmė namuose, pavyzdžiui, pelėsiai, gali padaryti tą patį."
Dr. „Ogden“ rekomenduoja pakeisti užuolaidas žaliuzėms ir nuimti kilimą. Ir nors jūs negalite tiksliai reno savo biuro, ji sako,.
2. Vykdykite treniruotę lauke
Aš nežinau apie tave, bet kai atvyks pavasaris, aš sujaudintas Kad vėl galėčiau bėgti lauke. Deja, tokios veiklos lauke, kaip bėgimas, golfas ir daržininkystė, tikriausiai prisideda prie jūsų alergijos simptomų. Bummeris. „Tai tikrai viskas apie ekspoziciją“, - sako DR. Ogdenas, pridurdamas, kad alergijos linkęs į lauką per piko žiedadulkių sezoną.
Jei verčiau neatsisakytumėte savo lauko užsiėmimų (kaip aš tavęs pasiilgau, vitaminas D!), ji pasisako už kliūtis, tokias kaip kaukės, pirštinės ar net apvyniojami akiniai nuo saulės, kad apsaugotų jus nuo tiesioginio alergeno poveikio. „Visada nusiplaukite rankas po ekspozicijos ir, jei įmanoma, nusiprauskite po dušu, būtinai nusiplaukite plaukus ir nuplaukite bei švelniai nuvalykite akis ir dangčius“, - DR. Ogdenas sako. Ir jei simptomai išlieka, jums reikia vaistų nuo alergijos arba apsilankymas alergologe, kad būtų galima alergiškiems šūviams.
3. Laukiu per ilgai, kol iššoks savo vaistus
Gali kilti pagunda sulaikyti vaistus, kol jums to tikrai reikės, bet DR. Ogdenas perspėja prieš tai. „Nenaudokite vaistų pakankamai anksti arba laukiu, kol simptomai bus labai blogi arba nesiimkite jų prie visų, sukurkite stiprų užburtą ciklą, kurį gali būti sunku kontroliuoti."
Aplinkosaugos veiksniai, nepriklausantys jūsų kontroliuoti, pavyzdžiui, cigarečių dūmai ar bendradarbio kvepalai (kurie gali dar labiau uždegti jūsų kvėpavimo takus), per ilgai laukdami, kol gydysite savo alergijos simptomus. Ir niekas nenori užrišti audinio dėžutės aplink visą pavasarį. (Tai vargu ar tilps į jūsų „Fanny“ pakuotę.)
Sezoninės alergijos vakcina gali būti horizonte, kur reikia žinoti. Ir ar žinojai?
