Yra daugiau veganiškų ir augalinių produktų nei bet kada, bet nemanykite, kad jie visi yra sveiki

„Ieškokite mažo sočiųjų riebalų, pridėto cukraus ir natrio kiekio“, - sako Kimberlainas. „Šie pagrindiniai mitybos etikečių komponentai yra daug geresni maisto sveikatos rodikliai, nei tai, ar tai yra vegetariškos ar augalų pagrindu. Paprastai pirmenybė teikiama mažiau ingredientų; Pavyzdžiui, ieškokite makaronų, kuriuose nėra nieko, išskyrus 100 procentų viso grūdo kviečių."

Yra specifinių ingredientų, dažnai naudojamų veganiškame maisto produktuose, kuriuos Kimberlain sako, kad žmonės turėtų vartoti saikingai. „Kokosų aliejus yra sočiųjų riebalų šaltinis, maistinė medžiaga, susijusi.

Tam tikros rūšies veganiški produktai taip pat labiau apgaudinėja sveikus valgytojus. Nors dauguma žmonių žino, kad net veganiški saldainiai jums nėra visiškai naudingi, veganiški sūriai, veganiškos mėsos ir augalinės pieninės. Dėl šios.

Čia registruotas dietologas dalijasi sveikiausiu veganišku ir vegetarišku maistu:

TL; Dr. Iš viso tai yra tai, kad taip, nuostabu, kad maisto prekių parduotuvėje yra daugiau veganiškų produktų nei bet kada anksčiau, prieš pradedant augalų, valgant FTW! Tačiau ne visi veganiški produktai yra sukurti vienodi. Būdamas protingas, sveikas pirkėjas, kreipiasi į patarimus, kuriuos greičiausiai girdėjo.

Štai verdiktas, jei augaliniai mėsainiai iš prekės ženklų, tokių kaip „Beyond Burger“ ir „Insome Meat“, yra sveiki. Kita iššokanti tendencija: sumaišyta mėsa.