Pasaulio laimės ataskaita suteikia jums ką nors šypsotis
Žmonių u.S., Tačiau gali galvoti apie mažesnes, kad taptų tyčiniai apie tuos. Jei norite tapti laimingesni, tačiau pilietybė į Suomiją yra šiek tiek nepasiekiama, štai kaip padidinti geranoriškumą ir sustiprinti pasitikėjimą savo artimiausiu pasauliu.
Pasitikėjimas ir geranoriškumas yra du pagrindiniai laimės komponentai-Štai kaip juos sustiprinti
1. Sužinokite penkis pagrindinius pasitikėjimo komponentus
Jei norite patikrinti ką nors patikimo, Gottmano institutas apibūdino penkis pagrindinius komponentus, kurių reikia ieškoti. Įdomus faktas: sąžiningumas yra tik vienas iš jų. Skaidrumas, atskaitomybė, etiniai veiksmai ir Aljanso įrodymas - visi kartu sudaro patikimą asmenį. Turėkite omenyje šį kontrolinį sąrašą, kad galėtumėte pastebėti nepatikimus žmones, kurie to nėra verti.
2. Apsupk save pozityviais žmonėmis
Jei norite tikėti gėriu pasaulyje, apsupkite save su sidabrine pamušalo perspektyva. Tai nėra toksinis pozityvumo žmonės, kurie renkasi meilę ir šviesą, o ne vakcinas ir socialinį teisingumą. Jie yra žmonės, kurie tunelio gale gali pamatyti šviesą, net tais atvejais, kai atrodo, kad džiaugsmas nutrūksta elektros energijos tiekimas.
„Mes visada manėme Dalykai atrodo optimizmo vieta, Anksčiau pasakyta gerai+gerai. „Laimė plinta per socialinius tinklus iki trijų laipsnių atsiskyrimo, taigi, jei esate laimingas, jūsų draugo ir net jų draugų draugas taip pat turi didesnę tikimybę būti laimingi."
3. Gebėkite pasitikėti savo šaltiniais, kai kalbama apie naują informaciją
Nuo tada, kai prasidėjo pandemija (ir kaip anksčiau), tai buvo tvirtas patarimas. Paimkite inventorių, kur ir kaip jūs gaunate savo informaciją. Paimkite šaltinius, kurie yra mokslo ir įrodymai, pagrįsti. Suderinkite savo naujienų kanalą iš nepatikimų šaltinių, nes tas nuomonė apie jūsų vidurinės mokyklos vaikiną tikrai Ar ne imunologijos ekspertas ir jums nereikia jokios painiavos, užsikimšusios jūsų kanalą.
4. Būk gerumas, kurį norite pamatyti pasaulyje
Neatrodyti kaip specialus popamokinis, tačiau geriausias būdas pamatyti pasaulį kaip geresnę vietą yra padaryti Tai geresnė vieta. Būk pakeitimas, kurį norite pamatyti. Ir jums leidžiama pradėti mažą, nes net maži geru. Net kažkas panašaus į socialines išlaidas (pirkti kovojantį draugą dovaną ar nusipirkti marškinėlius, kurie 25 procentus savo pajamų dovanoja labdarai), suteikia jums „Helper High“."
„Tyrimai rodo, kad laikas leisti laiką ir pinigus kitiems žmonėms iš tikrųjų padaro mus laimingesnius, nei leisti savo pinigus ir laiką sau“, - „Yale“ laimės ekspertas ir psichologijos profesorė Laurie Santos, PhD, anksčiau sakė „Podcast“ epizode Malonus pasaulis. Taigi kitą kartą galvojate užsisakyti sklandų, galbūt apsvarstykite galimybę paaukoti maisto bankui. Arba eik į priekį ir daryk abu-kas aš esu paneigęs tavo laimę?
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
