Stebina lėtinė liga gali turėti jūsų socialinį gyvenimą ir kaip elgtis

Net jei jūs turite sulaužyti planus su kuo nors paskutinę minutę, jei susitinkate su jais vakarienei ar jogos klasės chopra sako, kad svarbu pasakyti kodėl. „Su artimais draugais, kurie žino apie jūsų ligą, galite būti sąžiningi ir pasakyti ką nors panašaus:„ O, Dieve mano, aš tikrai liepsnoju dabar ir labai atsiprašau, bet negaliu palikti savo buto “, ir jie „Greičiausiai suprasiu“, - sako ji. „Jie tikriausiai jau planavo savo dieną aplink jus, pasipuošė ir laukė, todėl svarbu pagerbti, kai bendraujate su jais."(Taigi, jie turėtų turėti šiek tiek daugiau pranešimo nei vieno sakinio tekstas, atšaukiantis penkias minutes, kol jūs turėjote susitikti.)

Ar tai reiškia, kad jūs turite pasakyti visiems, ką žinai? Ne. Jei tai kažkas, ko nepažįstate, Chopra siūlo pasakyti kažką panašaus: „Aš tikrai laukiau susitikimo su jumis šiandien, bet kažkas atsirado ir paaiškėja, kad aš negalėsiu to padaryti. Ar norėtumėte pereiti prie kitos dienos? Aš labai vertinu, kad esate lankstus ir labai atsiprašau už nepatogumus.„Tai daug lengviau gauti paskutinę minutę, pasak jos, nei neaiškus tekstas, sakantis, kad turite pakeisti.

Pasinaudokite daiktais iš pirmų rankų per „Instagram“

Kada tu padaryti Turiu ką nors atšaukti, Chopra turi vieną pagrindinį patarimą: būkite ne „Instagram“. Venkite patekti į FOMO spąstus ir vietoj to paskambinkite savo draugams telefonu kitą dieną, kad išgirstumėte, kaip renginys Tiesą sakant buvo.

„Buvo tiek kartų, kai aš ką nors mačiau socialinėje žiniasklaidoje, ir tai privertė mane pasijusti taip, kad praleisčiau tai, - sako Chopra, - bet tada aš paskambinu savo draugui ir ji yra tokia:„ Mergaite, tu net neįsivaizduoji. Linija patekti buvo tokia ilga. Tai buvo taip perpildyta. Negavome savo gėrimų bilietų.- Visi šie dalykai. Bet socialinėje žiniasklaidoje viskas atrodo taip tobula, kad jūs net neįsivaizduojate, koks tai iš tikrųjų.„Be to, Chopra sako,.

Tegul jūsų draugai yra ten (pažodžiui)

Kitą kartą, kai turėsite atšaukti filmų planus, nes jaučiatės blogai, paprašykite savo draugų ateiti „Netflix“ ir vėsinti su savimi, o ne, net jei esate susiraukšlėję ant sofos, gniaužiančios karštą kompresą. „Niekada nepamiršiu, kai turėjau tikrai blogą paūmėjimą ir man skaudėjo tiek daug, kad tiesiogine prasme verkiau telefoną savo draugui“,-sako Chopra. „Ji norėjo ateiti, bet aš nemačiau prasmės. Nėra taip, kad ji galėtų ką nors padaryti, kad atimtų mano skausmą! Bet ji atėjo ir mes nekalbėjome apie sveikatą. Kalbėjome apie berniukus ir atsitiktinius dalykus, ir mes tiek daug juokėmės. Tą akimirką juokas buvo geriausias vaistas, kurį galėjau gauti."

Pasikabinimas su savo būriu nėra tik gerai tu. Jūsų draugai nori būti šalia tavęs, skausmas ir viskas-svarbu netyčia jų iškirpti. „Buvo dar vienas kartas, kai paminėjau draugui, kad savaitę buvau namuose savo bute, nes man skaudėjo ir ji buvo supykusi!„Chopra sako. „Žmonės, kurie tave myli."Bet jūs turite juos leisti.

Žinokite, kada jūs tikrai sergate, o ne tik izoliuojate save

Ironija: Kai sergate lėtine liga, Chopra sako: „Nesunku atskirti save ir nenorėti parodyti dalykų.„Štai kodėl ji sako, kad svarbu atpažinti, kai netyčia sabotuojate save. Arba, kaip sako Chopra: „Jūs turite atpažinti, kai jūsų sveikata yra teisėta, verčia jus likti namuose, o kai naudojate jį kaip patogų pasiteisinimą.„Išlipti iš namų ir pamatyti draugus gali būti ne mažiau svarbi jūsų gerovei, kaip ir likti, kai jaučiatės blogai (tiesiog pažiūrėkite į visus tyrimus, kurie rodo, kad buvimas socialiniu, gali padėti gyventi ilgiau ir būti sveikesni!). Taip, gali prireikti papildomų pastangų, jei norite pasipuošti ir susitikti.

Čia yra keletas moksliškai paremtų laimės patarimų, nes kai jums jų reikia labiausiai! Arba, žinote, jūs galite tiesiog pasimylėti.