Stebina ajurvedos kvėpavimo technika, kuri žada geresnį virškinimą

Optimaliam virškinimui, abu DR. Bitz ir Mitchell sako, kad geriausia valgyti tais laikais, kai jūsų saulės kanalas dominuoja, nes jis susijęs su šiluma. Tai yra tada, kai suaktyvinamas jūsų ajurvedinis „vidinis ugnis“. Sako Bitzas. „Virškinimo šiluma ir ugnis padeda tinkamai suskaidyti maistą.„Mitchell priduria, kad valgymas, kai kūno saulės kanalas dominuoja, padidina virškinimo fermentus, o tai padeda maistui efektyviau judėti per virškinimo traktą.

Nereikia daryti nieko sudėtingo, kad išsiaiškintumėte, ar dominuoja jūsų saulės kanalas. Viskas, ką jums tikrai reikia padaryti. Pabandykite užmerkti akis, atkreipti dėmesį į šnerves ir jaustis, kur yra daugiau energijos ir oro. „Kai įkvėpi, galite jausti vieną šnervę, vyraujančią kitoje“, - DR. Sako Bitzas. „Svarbiausia yra tiesiog ramiai sėdėti ir atsiminti, kur kvėpavimas juda per nosį."

Kaip panaudoti kvėpavimą, kad būtų geriau virškinama

Žinoma, dažniausiai valgo, kai esame alkani ir kai mūsų tvarkaraštis leidžia, ne tik tada, kai kvėpuojame iš savo dešinės šnervės. Mitchell sako šiais momentais. „Vienas iš būdų yra tiesiog kvepiantis skaniu maistu“, - sako ji. „Kitas būdas yra pridėti imbierą ar šiek tiek kalkių ir druskos į savo maistą, o tai yra klasikinis ajurvedinis būdas generuoti šilumą kūne ir suaktyvinti saulės kanalą“, - sako ji.

Kitas šios ajurvedos kvėpavimo technikos pranašumas yra tas, kad atkreipiantis dėmesį į savo kvėpavimą iš esmės verčia sulėtinti tempą ir būti labiau atsimenančiai; Sunku atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą, kai valgote kuo greičiau, tuo pačiu darydami ką nors kita. "Tai ne tai.

Nors dešinys. Yra priežastis, kodėl ajurvedos metodai atlaikė laiko išbandymą; Jūsų kvėpavimas tikrai gali būti galingas.