Slapti šių epiškai gerų pyragų ingredientai? Saldžiosios bulvės ir avokadas

Žinoma, saldžiosios bulvės ir avokadas buvo žaidimų keitikliai, kai reikia skrebučio ir salotų, tačiau desertas? Tai vyksta. Ir dar geriau, šiame recepte jie naudojami kartu Norėdami pagaminti turtingą, gooey pyragą, kurio cukrus yra labai žemas. (Paimk tai, mažoji Debbie.)

„Teresa Cutter“, „Healthy Chef“ pagrindinė valdytoja, turi „Lock On Lock“ receptą. Jos paslaptis yra sumaišius minėtas saldžias bulves su kakavomis, kad būtų turtingas skonis, kuris suteikia energijos padidinimo, o gal net ir šurmulio. (Taip pat baltymų, magnio ir geležies pagalba.)

Kalbant apie tą minėtą avokadą: tai yra šalčio pagrindas kartu su kakavos, vanilės ir jūros druska (pagalvokite saldžiųjų bulvių pyragas).

Premija: receptas yra visiškai veganiškas ir be glitimo. Ar jūsų burnos vanduo jau yra?

Slinkite žemyn, kad sveikas šefas būtų skanus, ir naudingas jums saldžiam bulvių pyrago receptui.

Veganai, be glitimo saldžiųjų bulvių pyragaičiai

Ingridientai
„Brownies“:
16 uncijų skrudintos saldžiosios bulvės, atvėsintos ir sutriuškintos
1 puodelis šalto spaudimo kokosų aliejaus, kietos būklės
1/2 puodelio organinio klevų sirupo
1/2 šaukštelio vanilės ekstraktas
1/2 puodelio žalių kakavos miltelių
6 šviežios datos, duodos
3 puodeliai migdolų valgis

Dėl šalčio:
2 prinokę avokadai, pašalintos sėklos
1/4 puodelio vandens ar migdolų pieno
1/4 puodelio šalto spaudimo kokosų aliejaus, kietos būklės
1/2 puodelio žalių kakavos miltelių
2 šaukšteliai vanilės ekstraktas
Žiupsnelis jūros druskos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 320 ° F.

2. Sumaišykite saldžiąsias bulves, kokosų aliejų, klevų sirupą, vanilę, kakavos miltelius ir datus į virtuvės kombainą.

3. Apdorokite dvi ar tris minutes, kol lygi ir kreminė.

4. Įpilkite migdolų patiekalų ir vėl apdorokite dar minutei, kol sujungsite.

5. Šaukštą į 11 x 8 colių išklotą kepimo skardą ir išlyginkite viršų.

6. Kepkite apie 45 minutes, tada išimkite iš orkaitės ir atvėsinkite.

7. Dvi minutes sujunkite šalnos ingredientus į greitaeigį maišytuvą, kol lygi ir kreminė.

8. Paskleiskite virš rudos viršaus ir mėgaukitės.

Kiekvieną savaitę mes atkreipiame dėmesį. Mes kalbame apie „Buundy“ kulinarijos knygų autorius ir „Instagram Foodies“ puikius virėjus. Iš savaitės recepto archyvo recepto galite rasti daugiau burnos tirpstančių idėjų.

Kol turite savo saldžias bulves. Be to, dėl šių septynių ingredientų patiekalas paruošia cinchą.