Psichobiotinis maisto piramidė yra lengviausias būdas valgyti geresnei žarnyno sveikatai

Kai pirmą kartą išgirdau terminą „Psichobiotinis maisto piramidė“, pagalvojau sau, O berniuk, jie pagaliau naudoja robotus, kad diktuotų žmonių mitybos poreikius. Kaip paaiškėja, mano pirmasis aiškinimas buvo neteisingas. Iš tikrųjų piramidė yra „Oprah Winfrey“ patvirtintas būdas valgyti jūsų žarnyno sveikatai.

Kaip ir senosios mokyklos mitybos piramidė jūsų vidurinės mokyklos laikais, psichobiotinė maisto piramidė negalėjo būti intuityvesnė. Modelį sukūrė PhD Johnas Cryanas ir Korko universiteto PhD Ted Dinan, kuris parašė knygą Psichobiotinė revoliucija su žurnalistu

2 sluoksnis

Tai viskas apie žuvis, jūros gėrybes ir fermentuotą maistą.
Suvartoti: Dažnai

3 sluoksnis

Štai kur rasite savo paukštieną, kiaušinius ir pieną!
Suvartoti: Savaitraštis

4 sluoksnis

Raudona mėsa ir saldumynai gauna mažiausią kvadratinę medžiagą ant trikampio.
Suvartoti: Retai

Kai tik gausite „Planning Weekly Meals“, remiantis piramidės direktoriais. „Daug kintamųjų yra susiję.com. „Tai nepaprastai sudėtinga sistema, ir jūsų sėkmė priklausys nuo visų šių veiksnių išlaikymo aukščiausios formos."

Kai jūs pateikiate modelį sūkurį, Andersonas sako, kad mažinti maistą, kurį valgote iš trijų ir keturių sluoksnių. Tada galite pradėti eksperimentuoti su visomis pupelėmis, mažo gyvavimo žuvimis, riešutais ir vaivorykštės daržovėmis. Tai, kas jums liko.

Oho, koks tavo klubas ir šaunus.

Taip pat galite valgyti savo smegenims ir kepenims!