„Minimalaus pirmadienio“ galia palengvinti jūsų sekmadienio gąsdinimą

Ši idėja taip pat tiesiogiai grįžta prie kai kurių kenksmingų praktikų, kurios gali atsirasti darbe, pavyzdžiui, toksinis produktyvumas ar idėja, kad reikia visada būti produktyvi. „Nemanau Efektyviausias būdas, kuris palaiko mano psichinę sveikatą ir gerovę “,-sako Wassermanas.

Kodėl reikalingas ne minimalus pirmadienis?

Amerikiečių darbuotojų siautėja darbo vietos perdegimas. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) netgi pripažįsta perdegimą darbo vietoje ir nustato tris signalinius ženklus, kuriuos kažkas patiria: jaučiasi išeikvotas ir išsekęs; cinizmas dėl savo darbo ir padidėjęs protinis atstumas nuo jo; ir sumažėjęs profesinis veiksmingumas.

Daugelyje tyrimų nustatyta, kad perdegimas ir veiksniai, kurie prisideda prie jo, pavyzdžiui, didelis stresas dėl darbo ir nevaldomas darbo krūvis, prisideda prie fizinės ir psichinės sveikatos problemų ir verčia darbuotojus priversti darbuotojus mažiau produktyvus. Jūs negalite pilti iš tuščios puodelio, kaip sakoma.

„Lyra Health“ 2023 m. Mokyklos psichinės sveikatos ataskaita, kurioje buvo apklausta 2500 darbuotojų ir daugiau nei 250 U išmokų darbuotojų vadovų U.S. Per tris mėnesius nustatyta, kad darbuotojai pranešė, kad jaučiasi „vis labiau streso ir sudegė."

Pasak Wassermano, ši praktika atitinka geriausią organizacijos plėtros praktiką, leidžiančią darbuotojams šiek tiek kontroliuoti savo laiką, kad būtų subalansuotas užduotis ir gerovę. „Tikrai tai, ką tai sako, yra:„ Kaip mes galime sukurti darbo patirtį, leidžiančią žmonėms palengvinti savo savaitę, kad jie galėtų strategiškai nustatyti savo darbų sąrašą, kad suteiktų jiems tam tikrą smegenų erdvę, kad jie galėtų atlikti gilesnį darbą Savaitę prieš pataikant į žemę bėgimą, užuot patekęs į pervargimo būseną, kur jie nesugeba atlikti geriausio “, - sako ji.

Per ilgai, priduria Wassermanas, pareiga užkirsti kelią perdegimui buvo atskiri darbuotojai. „Bendrovės ir vadovai turi galimybę su šia minimalaus pirmadienio koncepcija, kad padėtų savo darbuotojams valdyti darbo krūvį ir užkirstų kelią perdegimui“, - sako ji.

Be to, pasak „Moss“, verta išbandyti bet kokius naujus metodus, kurie galėtų užkirsti kelią darbuotojų perdegimui. „Vienintelis būdas, kuriuo mes kontroliuojame [darbo vietos perdegimą], yra ieškoti skirtingų strategijų, kaip pulti šias problemas, nes tai, ką mes iki šiol darėme, neveikia“, - sako ji.

Ji taip pat priduria, kad suklaidinimas dėl naujausių darbo tendencijų pavadinimų, susijusių su darbuotojais, nustatančiais ribas aplink darbą ir atsiribojant nuo toksiškos produktyvumo, minimalaus pirmadienio, tylus metimas, įniršis, taikantis neproduktyvų ir ištraukite dėmesį nuo labai realių problemų, susijusių su labai realiomis problemomis darbo vieta, nuo kurios šis elgesys atsitraukia.

Kaip suplanuoti minimalų pirmadienį

Norėdami suteikti sau kuo geresnes, visas likusią savaitę, „Moss“ ir „Wasserman“ siūlo skirti šiek tiek laiko tiksliai nustatyti, kurios užduotys yra svarbiausios, norint jus surengti savaitei. Pirmiausia pirmenybę teikite aktualiausioms ir laikui jautrioms užduotims, o tada naudokite likusią dienos dalį, kad orientuotumėte save į ateinančią savaitę.

Kiekvieno žmogaus minimalus pirmadienis atrodo kitaip, atsižvelgiant į jų konkretų vaidmenį. Kai kuriems geriausias būdas palengvinti savaitę gali būti su administratoriumi susijusios užduotys arba planuoti susitikimus. Kitiems diena gali būti darbo diena. Arba gali atrodyti kaip tinklo skambučiai ar kavos su bendradarbiais, kad paliestumėte savo darbo krūvio idėjas, ir išsiaiškinti, kaip geriausia jūsų pirmąją dieną praleisti.

„Moss“ net pati tai praktikuoja: jai patinka palikti savo pirmadienius, išskyrus susitikimus, išskyrus skambutį su savo verslo vadovu.

Tačiau jūs nuspręsite išdėstyti minimalų pirmadienį, esmė visada yra ta pati: struktūrizuokite jį taip, kad sekmadienio gąsdintume būtų.