Pliuso faktorius taip atrodo miego ateitis

Šią savaitę „Plus Factor“ mes kalbame apie tai, kaip atrodo miego ateitis, nes nešiojami protingos patalynės ir netgi našumą gerinančios pižamos.

Tai yra kažkas, ko visi nori, bet nepasiekiama milijonų. Aš nekalbu apie „Peloton“ dviratį, apgaudintą „Lululemon“ liemenėlę ar grožio valiklį, blizgantį tikruose kristaluose. Tiesą sakant, nepaisant to. Kas tai? Miegas.

Miegas tapo toks geidžiamas, jis beveik fetišizuotas. Svajingos miegamojo nuotraukos Pūkuotos antklodės pakeitė „Instagram“ įrašus apie laukinių naktų įrašus. Sunkiai ištarti daniški žodžiai tapo tendencijomis. Kai kas nors sako, kad miegojo visas aštuonias valandas, tai beveik kaip girtis. Ar ne pavydi?

Tai yra kažkas, kas jiems, nesvarbu, ar jiems pasisekė, kad tai nuosekliai, ar yra nakties viduryje, įdomu, kaip tai gauti, bet pastaruoju metu, sveikatingumo judėtojai ir šakliatoriai. Nuo Silicio slėnio startuolių, tokių kaip „Casper“, iki biohacking Savant Dave Asprey, kai kurios didžiausios naujovės šiomis dienomis yra knarkimas (tai geras dalykas). Nešiojamieji stebi jūsų REM ciklus, čiužiniai gali pasiimti, ar tas vėlyvo vakaro užkandis sujaukia jūsų „Zzz“, ir net kuriamos pižamos, kurios padės jums maksimaliai padidinti kiekvieną akimirką, kai esate ne Pabudęs.

„Viskas apie jūsų sveikatą yra geriau, kai gerai miegate ar pablogėjate, kai blogai miegate."

Šioje stresinėje, antinksčių vaizduotėje epochoje šie lovos pokyčiai galėtų pakeisti revoliuciją savijauta (tiesiog paklauskite Arianna Huffington). „Viskas apie jūsų sveikatą yra geriau, kai gerai miegate ar pablogėjate, kai blogai miegate“, - sako Asprey. „Ateityje savo miegamuosius paversime miego urvais."

Taigi, ką rasite šiuose ramiuose urvuose? Ar „Apple“ laikrodžiai pasakys, kada eiti miegoti bus norma? Arba technikos bus ištremtos iš miegamojo kartu, pakeistos kristalais ir druskos lempomis?

Čia „Influenceriai“, įsitvirtinę miego erdvėje. Supilkite sau naktinį kokteilį ir skaitykite toliau, kad pamatytumėte, ką jie turi pasakyti.

Štai kaip atrodo miego ateitis.

Pasaulis bus šiek tiek tamsesnis, ir tai yra geras dalykas

„Aš padvigubinau gilų miego kiekį, kurį gaunu, nekeisdamas bendrojo laiko [lovoje], kontroliuodamas šviesos ekspoziciją“, - gali pasigirti biohackeris Dave'as Asprey'as. (Ir tai iš vaikino, kuris visą dieną geria kavą sviestą.)

Ryšys tarp ekrano laiko ir miego problemų sukėlė (lengvų) bangų metus, tačiau Asprey sako, kad elektronika nėra vienintelė kaltininkas. „Visur yra fluorescencinių ar LED šviestuvų, kurie per daug šviesos“, - aiškina jis. Tiesą sakant, „Biohacker“ jaučiasi taip stipriai, kad ateitis yra niūri, todėl sakant. Jis mato, kad mėlynos šviesos blokatoriai tampa standartiniu akinių komponentu.

Asprey taip pat prognozuoja, kad pasikeis ir mūsų lemputės, o tai, ką jis jau įgyvendina, veikiančioje neperšaunamoje būstinėje ir kavinėse. „Aplink duris yra didelė šviesos dėžutė, o ryte ji raudona, tada pasidaro violetinė, gintaro ir vėl raudona naktį.„Kaip jis tai paaiškina, skirtingos spalvos siunčia pranešimus savo ląstelėms apie tai, koks laikas yra, ir jei siunčiate neteisingą signalą-Aka, atskleisdamas save ryškiai šviesai naktį-ląstelės miršta greičiau. „Šviesos kontrolė yra raktas į miegą“, - glaustai sako Asprey.

Elgesio miego ekspertas Shelby Harris, Psy.D, c.BSM sutinka. „Aš manau. „Technika bus naudojama viskam, pradedant mūsų čiužinio užtikrinimu."(Ir jūs manėte, kad atminties putos buvo išgalvotos.)

O, tada yra galimybė manipuliuoti šviesa, kad būtų optimizuotas smegenų plastiškumas, o tai yra tai. Ateityje ji mato, kaip žmonės naujais būdais naudoja šviesą ir garso. „Kadangi smegenys yra susijusios su emocijomis, kurios yra susijusios su uždegimu, kuris [savo ruožtu] yra susijęs su senėjimu,-tai yra galinga“,-sako ji. Iš tikrųjų užsidega.

Miego stebėjimas pakeis sekimo veiksmus

„Juokinga tai, kad įmonės kuria technikos produktus, kad padėtų išspręsti miego problemas-dilemą, kurią visų pirma sukūrė„ Tech ““,-sako Theresa Fisher, „Casper“ redaktoriaus „Vertikalė“ redaktorė, Van Winkle's. Vis dėlto ji (kartu su beveik kiekviena kita, apklausta šios istorijos ekspertų) nemato.

Tiesą sakant, įtaisai greitai tampa sveikatingumo prieiga, o programos, laikrodžiai ir lovos monitoriai siekia, kad atkreiptų dėmesį į techniką. „Fitbit“, „Jawbone“ ir „Apple“ turi miego stebėjimo funkcijas įvairiuose laikrodžių modeliuose, o kitos kompanijos, tokios kaip „Resmed“ ir „Emfit“ programa).

„Žmonės turės daugiau duomenų apie savo miego įpročius nei bet kada anksčiau, ir jie panaudos šią informaciją, norėdami nulaužti miegą, tiksliai išsiaiškindami, kokios yra jų problemos ir kaip jas išspręsti“, - sako Fišeris. Bryanas Murphy, „Rytojaus miego“ įkūrėjas ir prezidentas, mato panašią ateitį. Neseniai „Buundy Serta Simmons“ patalynės, kuria remiamasi, pasirodė su elektroniniu jutikliu, sukibusiu bet kokiu čiužiniu į „protingą čiužinį“, kuris ne tik seka, kiek laiko jūs dingstate, bet ir kiek laiko praleidžiate kiekvienoje miego fazėje. „Tada jūs gaunate suasmenintą ataskaitą apie tai, ką galite padaryti, kad padidintumėte savo miegą“, - sako jis. (Tai gali reikėti, pavyzdžiui, nustoti valgyti taip arti miego, pavyzdžiui,.)

„Įdomu miego ateitis yra ta, kad žmonės galės tiksliai nustatyti priežastis, kodėl jie nemiega, ir tada jie galės ką nors padaryti“, - sako Murphy. „Šiuo metu dauguma žmonių žino, kad nemiega gerai, jie tiesiog nežino Kodėl."

Jūsų patalynė bus ne kas kita, o pagrindinė

Tikėkitės, kad jūsų patalynė taip pat „Sąmogia“. Rytoj miegas jau turi patalynę ir antklodžių eilutes, patikrintas ant „prakaito manekenės“, o natch-the-the Lutu FleSh Cool, kol susiburs surišta. (Kiekvienas, kuris bandė miegoti prie karšto, oro kondicionieriaus, neturinčio vasaros nakties.)

Taip pat gaukite „Tech-y“ prisilietimą? Tavo PJ. „Under Armour“ vadovauja kaltinimui, sugalvodamas visiškai naują drabužių kategoriją: „Recovery Sleepwear“. Pasak prekės ženklo vyresniojo direktorės Jasmine Maietta, linija sukurta bendradarbiaujant su Tomo Brady „TB12 Wellness Company“, įkvėpta futbolininko įsipareigojimo teikti pirmenybę „Sleep“, siekiant sustiprinti savo atletišką pasirodymą.

"Šablonas [ant pižamų] apima specialias biokeramines daleles, kurios sugeria natūralią kūno šilumą ir atspindi tolimąją infraraudonųjų spindulių energiją, padedančią jūsų raumenims greičiau pataisyti ir sustiprinti miegą", - paaiškina ji. Kitaip tariant, jei esate per daug užsiėmęs putplasčio ritiniu per savo pabudimo valandas, galite tai kompensuoti, kai dulkinate.

Ambien bus passe

Šiandien Ambienas yra toks pat dažnas kaip „Advil“, tačiau sertifikuotas hipnotizuotojas ir gyvenimo treneris Alexandra Janelli mato didėjančią alternatyvių būdų, kaip gydyti nemigos naktis, paklausą. Jos sveikatingumo centro „Modrn Sanctuary“ ypatybėsKrištolo šviesos lovos, haloterapija ir šamanizmas, be kitų paslaugų. „Žmonės šį alternatyvų gydymą pradeda vertinti kaip miego įrankius ir priimti juos panašiai kaip tai, kaip anksčiau buvo laikoma akupunktūra kaip„ ten “, bet dabar yra pagrindinė“, - sako ji.

Visų pirma krištolo lova tapo daug kalbėtu gydymu. „Jis naudoja daug kvantinių, metafizinių mokslų“, - aiškina Janelli. „Jis turi vibracinius ritmus, spalvų terapiją ir infraraudonųjų spindulių šilumą. Taigi net jei neperkate į kristalus, viena iš kitų jo funkcijų gali būti skirta jums. Žmonės mato rezultatus."Ir ne visai tikinėjimams visada yra kava.

Ir yra dar vienas būdas, kaip „Woo-Woo“ sveikatingumo integravimas sutampa su miego naujovėmis: „Lucid Dreaming-Aka“ žinojo, kad svajojate ir sugebate kontroliuoti tai, kas vyksta, tam tikru mastu. „Susidomėjimas dėl miego įsilaužimo ir jo naudojimo atminčiai arba tapti kūrybingesniu“, - sako Fischeris, kuris, dirbdamas „Casper“, pastebėjo didėjantį smalsumą aplink ezoterinį modalumą. „Laidus sapnavimas ar kvapų ir garsų naudojimas tam tikriems prisiminimams sustiprinti ir slopinti kenksmingus yra tai, ką žmonės padarys daugiau."

Jūsų viršininkas paklaus jūsų apie jūsų miego įpročius

Žmonės ne tik užmiega namuose. Jei dirbate tokiame technologijų milžine kaip „Google“ ar Arianna Huffington „Thrive Global“, jūs jau turite prieigą prie miego ankščių. Ir tai, kad „LinkedIn“ turi oficialų miego ir sveikatingumo ekspertą Michaelą Susi, kalba apimtimi (arba, labiau tinkamais čia, šnabždesiu), kaip miegas žais darbo vietoje.

„Dabar ir ateityje tikiuosi, kad pamatysime daugiau kompanijų visame pasaulyje integruojant darbuotojų sveikatingumą į jų kasdienę kultūrą. Miegas yra reikšmingas veiksnys, susijęs. Kitaip tariant: tai moka, kad jūsų bendradarbiai būtų gerai pailsėję.

Prancūzijoje jau prieštarauja įstatymams el. Paštu po darbo valandų, o „Aetna“ tiesiogine prasme moka savo darbuotojams už laikrodžio kokybės miego laiką. Kas geriau žinotų teigiamą miego poveikį sveikatai nei draudimo milžinas?

Kad ir kokios prognozės išsipildys, akivaizdu. Ir kadangi ekspertai išsiaiškins daugiau būdų, kaip pataikyti į pagalvę protingesnę, tai leis dar daugiau laiko svajoti apie tai, kas bus toliau.

Kol laukiate ateities, čia yra aštuoni maisto produktai, kurie padės jums atsikratyti ir septyni paprasti įpročiai.