Vienos treniruotės plaukų priežiūros taisyklė, kurią jums reikia laikytis (ir 4

Mitas Nr. 1: Plaukimas po treniruotės yra viskas, ko jums reikia norint sugrąžinti galvos odą į kelią

Taip, plaukų plovimas dažnai yra neginčijamas, bet DR. „Wendel“ dalijasi, kad jūsų galvos odai taip pat greičiausiai reikia intensyvesnio valymo. „Tai nebūtinai turi būti po kiekvienos treniruotės ar bet ko, bet aš rekomenduoju galvos odos šveitiklį ar galvos odą valyti net kartą per savaitę ar kas dvi savaites“, - sako Shel. Savo biure ji naudoja „Medi Tresse Root CleanSe“ šampūną (40 USD) kartu su silikono galvos odos masažo šepetėliu, kad švelniai pašalintų bet kokias šiukšles. „Galvos oda gali susierzinti tik iš natūralių odos ir aliejaus elementų, todėl valyti tą plotą galvos odos šaknies valymas ir geras drėkinamasis kondicionierius Vėliau yra gera idėja.“

Mitas Nr. 2: sausas šampūnas išvalys jūsų plaukus

Nepaisant pavadinimo, sausas šampūnas nieko nedaro, kad pašalintų galvos odos kaupimą. „Tai, ką ji daro, slepia aliejų, kad plaukai neatrodytų nešvarūs ar riebūs, tačiau jie tikrai nieko nedaro, kad išvalytų nei plaukų veleną, nei su galvos oda“, - DR. Wendel paaiškina.

Nepaisant to, ji patikina, kad saikingai naudoti sausą šampūną galima naudoti. „Jei norite purkšti ant sauso šampūno, stiliaus plaukus ir eikite, viskas gerai. Bet aš rekomenduočiau jums tai nuplauti vėliau tą dieną ar kitą dieną, nes jis tiesiog ketina kauptis ant galvos odos ir ant plaukų, o laikui bėgant tai nėra sveika “, - tai daryti nėra sveika“, - dr. Wendel sako. Taip pat norėsite sekti drėkinamuoju kondicionieriumi, nes sausas šampūnas gali būti, gerai džiovinti plaukus.

Jei jūsų plaukai vis dar jaučiasi sausa po šampūno ir kondicionavimo, DR. „Wendel“ rekomenduoja tepti arganą, pavyzdžiui, „modelio argano plaukų ir galvos odos aliejaus“ (25 USD), kad būtų lengviau atkurti drėgmę. „Augant plaukams, kai jie palieka plaukų folikulus, juose nebėra kraujo tiekimo, todėl bet kokia drėgmė, kurią norite uždėti ant plaukų, turi būti išorėje“, - sako ji.

Mitas Nr. 3: Ištraukus plaukus treniruotėse, plaukų slinkimas gali sukelti plaukų slinkimą

Norint, kad per didelio intensyvumo treniruotės metu, būtina valyti plaukus atgal į įmanomą ponio uodegą. Bet ar tai tikrai gali sukelti plaukų slinkimą? Tai tikrai gali, bet dr. Wendel dalijasi, kad tai tampa tik problema žmonėms, kurie kiekvieną dieną kelis valandas nešioja plaukus. „Yra kažkas, kas vadinama traukos alopecija, kuri iš tikrųjų yra plaukų slinkimas dėl tikrai griežtų plaukų traukimo“, - aiškina ji, pažymėdama, kad paprastai tai pasireiškia tokiems sportininkams kaip šokėjai ir gimnastai. „Jei tai darote dieną iš dienos, tai užkrauna plaukų folikulą ir gali sukelti plaukų slinkimą. Mes matome, kaip plaukų linijos juda atgal. Bet jei jūs tai darote tik valandą, net jei tai yra kiekvieną dieną, ir tada jūs paleidžiate plaukus, tai neturės tokio paties efekto.“

Jei vis dar susirūpinęs, DR. Wendel siūlo laisvai formuoti plaukus su minkštesniu kaklaraiščiu, pavyzdžiui, „Slip's Silk Scrunchies“ (39 USD už 6 pakuotę), ir nuimkite plaukus iškart po treniruotės.

Mitas Nr. 4: niekada neturėtumėte dėvėti skrybėlės, kol treniruojatės

Jei beisbolo dangtelis (arba beanie žiemos mėnesiais) yra jūsų bėgimo uniformos dalis, DR. Wendel sako, kad nereikia jaudintis dėl to, dėl kurio dėl plaukų slinkimo ar plonėjimo. „Dėvėti dangtelį, kol dirbate ar bėgate. Tai tampa problema tik tada. Jei kelis kartus per savaitę dėvite skrybėlę, pabandykite pasirinkti tai, ką galima plauti, kad galėtumėte reguliariai išvalyti aliejų ir prakaituoti.