Vienas dalykas

Buvimas forma tikrai gali būti investicija. Bet prieš pasinerdami į savo atostogų fondą, kad prisijungtumėte prie „Luxe“ sporto salės, galbūt norėsite klausytis šio nemokamo kūno rengybos trenerio Harley Pasternak, kuris dirbo su Mandy Moore, Miley Cyrus ir Maria Menounos (tik norėdami paminėti keletą jo Garsūs klientai).

„Eik. Aš sakau savo klientams, kad jūs eikvojate savo laiką, ir mano laikas, kai einate treniruotis, jei likusį laiką esate sėslus “, - sakė Pasternakas neseniai vykusiame„ Reebok Speed ​​TR “paleidimo renginyje Niujorke. „Mes esame sėsliausia civilizacija žmonijos istorijoje. Dėl to mes esame nesveiki, nei mes kada nors buvome. Tai pirmiausia susijusi su judėjimo trūkumu. Ir kadangi mes tampame technologiškai taupūs su visomis naujovėmis, mes vis mažiau judame “, - sako jis.

„Mes esame sėsliausia civilizacija žmonijos istorijoje.“-Harley Pasternak

Taigi, kiek jums iš tikrųjų reikia vaikščioti kiekvieną dieną? „Dvylika tūkstančių žingsnių yra minimalus paprastam žmogui, jei norite būti geros formos ir 14 000, jei norite išplėšti“, - pataria Pasternak. (Dvylika tūkstančių žingsnių yra maždaug 5 atitikmuo.6 mylių ir 14 000 žingsnių laikrodžiai maždaug 6.6 mylios, FYI.)

Jei jaučiatės įkvėpti išeiti ir daugiau judėti, galbūt pasiimkite kūno rengybos stebėjimo priemonę arba atsisiųskite programą, kuri padės jums išlikti atskaitingi. Ir dabar, kai išsaugojote pinigų, ypač kupina naujų sportbačių pora bus ypač motyvuojanti, teisinga?

Šis garsų trenerio stebinantis ketogeninės dietos pasirinkimas yra būtinas skaitymas. Ir pažiūrėkite, kaip tai padeda Holivudo A-listeriams įgyti geriausią savo gyvenimo formą.