Viena klaida, kurią tempiantys ekspertai prašo bėgikų ir vaikštynių nedaryti

Atminkite: jums nereikia visko, kad jūsų bėgimo ruožai būtų veiksmingi. „Geriausias būdas pagerinti lankstumą ir mobilumą yra nuolatinis darbas“, - sako Croce. „Lengvesnis darbas, kurį reguliariai atliekate.„Tai skamba kliše, bet kai reikia tempti, lėtai ir stabiliai laimi lenktynes.

Reikia šiek tiek tempimo? Sekite kartu su žemiau esančiu vaizdo įrašu, kad gautumėte mėgstamų išankstinių ruožų.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.