Vienos kardio treniruotės Kelly Rowland niekada daugiau nebedarys

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Kelly Rowland ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Kelly Rowland
„Grammy“ laimėjęs muzikantas ir širdies sveikatos gynėjas, bendradarbiaujantis su „Burlington Stores“ ir

Pirmas dalykas, kurį darau, yra bent dvi ar trys minutės meditacijos. Aš naudoju Russell Simmons programą, jis ką tik supažindino mane su ja. Aš pradėjau tai daryti po to, kai turėjau savo sūnų.

Tai man nepaprastai padėjo. Tai tiesiog suteikia jums lengvesnę proto erdvę. Tiek daug reikia susitvarkyti per vieną dieną, ir aš jaučiu, kad meditacija paruošia jus viskam, kas jums ateina. Jūs neperpelsite savo dangčio pirmiausia, kuris jus šiek tiek sukramto. Tai palengvina.

Tada aš paprastai einu atostogauti su savo sūnumi ir tada pradėti gaminti pusryčius. Mano mėgstamiausias dalykas, kurį reikia valgyti ryte, yra avižiniai dribsniai. Aš pridedu šiek tiek klevų sirupo, šiek tiek druskos ir migdolų pieno, ir aš esu nustatytas. Kartais pridėsiu cinamono ir keletą razinų bei moliūgų sėklų. Ryte man nereikia kofeino, bet jei turiu tai dažniausiai per žaliąją arbatą.

Aš esu ryto treniruotės žmogus. Nemanau.

Mano treneriai man surengė skirtingas treniruotes. Aš iš tikrųjų turiu jų duetą dabar-David ir Marcie Washington. Davidas tikrai sugriežtina mano kūną, o jo žmona Marcie ištempia jį išties nuostabu. Aš išaugau mylėti tai, ką jie daro. Tai tikrai yra HIIT treniruotė, ir aš jaučiuosi daug geriau ir labiau sutelkiu dėmesį nuo to, kad tai daryčiau. Turėdamas sūnų tikrai padarė numerį ant mano kūno.

Aš darau daug lengvosios atletikos. aš taip pat meilė „SoulCycle“. Tai labai smagu, muzika yra gera-aš ypač myliu Angela Davis klasę, į kurią taip sunku patekti, tačiau ji nuostabi.

Aš negaliu pakęsti laiptų alpinistų. Prisimenu prieš dvejus metus, sesuo nuvežė mane į šią treniruotę, kur buvote ant šių vertikalių laiptų alpinistų mašinų, ir aš norėjau ją įveikti po to. Nemanau, kad aš kada nors tiek prakaituoju. Tai buvo tikrai beprotiška.

Kalbant apie mano rytinę grožio rutiną. Man nesvarbu, ar lauke nėra saulės, vis tiek uždėjau. Aš sužinojau, kad tikrai svarbu, kad jūsų oda būtų graži ir elastinga tiek laiko.

Kitiems genialiems būdams pradėti savo dieną, štai trijų ingredientų detoksikuojantys eliksyras Connie Britton turi kiekvieną rytą. Ir tai yra puikus būdas Jessica Alba motyvuoja save a.m. Treniruotės.