Svarbiausias dalykas, kurį suklydote dėl hidratacijos, teigia vandens someljė ir dietologas

„Jūsų kūnas taip pat daro puikų darbą, kad išlaikytų elektrolitų pusiausvyrą kūne“, - sako ji. Kai kuriais atvejais-po treniruotės ar užsitęsusios šilumos ekspozicijos arba kai sergate,-ji pažymi, kad galbūt norėsite pridėti elektrolitų gėrimo be cukraus. „Aš taip pat rekomenduoju atsiminti, kiek jūs prakaituojate kiekvieną dieną“, - sako ji. „Jei esate kažkas, kas daug prakaituoja, svarbu papildyti elektrolitus.„Vis dėlto, išskyrus tai? Vanduo turėtų gerai atlikti darbą.