Kita mažo poveikio kardio tendencija yra čia, ir ji yra pasirengusi aplenkti 12-3-30 2022 m
Svarbu atkreipti dėmesį, kad jei vis dar kuriate savo jėgą ir stabilumą, jei tik pradedate, arba jei dar niekada nenaudojote laiptų malūno, Prašau Naudokite rankas ir turėklą, kol jausitės stabilus ir saugus. Atsiradęs iš kūno rengybos rašytojo, kuris nukrito nuo laipto meistro koledžo sporto salėje ir aštuonerius metus vengė sporto salės, tai nėra smagi patirtis. Svarbiausia saugumas!
Jei neturite galimybės patekti. Peržiūrėkite šį laiptų meistrą VS. bėgimo takelio palyginimas, kad pamatytumėte, kuri treniruotė jums tinka. Taip pat galite pradėti naudodamiesi laiptais savo namuose arba netoliese vietiniame parke. Būkite kūrybingi ir nepamirškite važiuoti per kulniukus ir gleives, kad iš tikrųjų suaktyvintumėte kojų užpakalinę dalį. Laikykite intensyvumą pastovų ir vidutinio sunkumo.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
