Natūralūs sausos odos ligų gydymo būdai, kurie iš tikrųjų veikia

Kai Kim Kardashian verkė dėl savo psoriazės diagnozės Neatsilieka nuo kardashians, Tie iš jūsų, kurie kovoja su ta pačia odos sąlyga, arba su egzema. Šios sąlygos kelia visą gyvenimą trunkantį dermatologinį iššūkį, kuris sukelia diskomfortą ir savimonę. Trumpai tariant, poveikis yra ne tik gilus oda, bet ir emocingi.

Tam tikra aplinka: psoriazė yra autoimuninė liga, dėl kurios susidaro odos ląstelių perprodukcija, todėl susidaro plokštelės, paprastai alkūnės, keliai ir galvos oda; Tačiau jie taip pat gali pasirodyti delnuose, liemenyje ir net veide. Pakaitomis egzema yra uždegiminė odos būklė, sukelianti niežtinčius raudonos bėrimo iškilimus ir gali būti pūslelinė ar kraujavimas. „Psoriazė ir egzema yra susiję ir su imunitetu, todėl mes dažnai su jais elgiamės vienodai“,-aiškina Doris Day, MD, Niujorko dermatologas.

„Psoriazė ir egzema yra susiję ir su imunitetu, todėl mes juos dažnai elgiamės vienodai."

Kadangi daugelis parduotuvėje pirktų losjonų ir kremų, įskaitant tuos, kurie teigia, kad yra hipoalerginiai, gali pabloginti psoriazę ir egzemą, natūralus gydymas gali būti kažkas, ko daugelis pacientų ieško. Tai ypač pasakytina apie tai, kad abu klausimai, jų pagrindas, yra uždegimo rezultatas, kurį galima valdyti keičiant dietą ir gyvenimo būdo pokyčius.

Nors svarbu kreiptis į gydytoją. „Padidėjęs organizmo uždegimas pašalina organizmo sugebėjimą reguliuoti imuninę sistemą, todėl gali sukelti šių odos ligų paūmėjimą“,-sako Dendy Engelman, MD, NYC dermatologė. Žemiau viršutinių dokumentų dalijasi holistinėmis procedūromis.

Skaitykite dermatologo patvirtintus patarimus.

Dieta

Antioksidantų turintys vaisiai ir daržovės
Dr. Diena siūlo į savo racioną įtraukti sezoninius, priešuždegiminius vaisius ir daržoves. Peržiūrėkite pirmąsias ir antras šios antioksidantinio maisto piramidės pakopas, kad gautumėte konkrečių pasiūlymų, tačiau, jos teigimu, dėmesys turėtų būti skirtas pridėti antioksidantų superžvaigždes, tokius kaip lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai ir špinatai, prie kiekvieno patiekalo.

„Omega“ turtingas maistas
„Aš rekomenduoju omegas, randamas alyvuogių aliejuje ir riebiose žuvyse“, - priduria DR. Diena. Ji paaiškina, kad šios riebalų rūgštys turi galimybę padidinti jūsų imuninę sistemą ir sumažinti uždegimą. Kiti „Omega-3“ ir „Omega-6“ šaltiniai yra mėsa, maitinama žole, kiaušiniais, linų sėmenimis ir chia sėklomis.

Prieskoniai
„Galite naudoti prieskonius, tokius kaip kurkuminas [(tai ciberžolė!)] ir cinamonas “, - sako DR. Diena. Abu yra spėjote, kad tai yra uždegiminiai. Jei nežinote, kaip į savo dienos racioną įtraukti daugiau ciberžolės, čia yra penki genialūs būdai, kaip su ja gaminti. Arba pabandykite pridėti jį prie visų savo skysčių nuo auksinio latte arba šių ciberžolės kokteilių. Tuo tarpu cinamonas gali būti tiesiog apibarstytas tiesiai į jūsų rytinį kavos puodelį.

Fermentuotas maistas
„Turėti nesubalansuotą žarną gali prisidėti prie uždegimo“, - sako DR. Engelmanas. „Aš rekomenduoju kombucha ir kitus fermentuotus maisto produktus, kad uždegimas būtų."Abu gali pasiūlyti sveiką bakterijų balansavimo probiotikų šaltinį; čia 3 išradingi būdai, kaip gaminti kartu su pastaruoju.

Eliminacijos dieta
„Google“ eliminacijos dieta “kartu su„ egzema “arba„ psoriaze “ir pamatysite daugybę nuorodų, kuriose rekomenduojama išbandyti. Taip yra todėl, kad jei kenčiate nuo jautrumo maistui (pvz. Paprastai gydytojai rekomenduosite pašalinti maistą iš savo raciono vienu metu ir vėl įvesti juos į savo dietą, kad nustatytumėte savo negalavimų dietos priežastį. Tačiau Shasa Hu, MD, Majamio dermatologas pažymi, kad ši taktika yra labiau naudinga gydant psoriazę, o ne į egzemą. Be to, tai nėra greitas taisymas. „Aš sakau savo pacientams, kad eliminacijos dieta yra gyvenimo būdas, o ne trumpalaikis gydymas“,-sako ji.

Papildai

Kolagenas
„Uždegimas suskaido kolageną ir hialurono rūgštį, todėl papildymas su kolagenu galėtų padėti atstatyti pažeistas ląsteles ir palaikyti odos struktūrą“, - sako DR. Engelmanas. Kalbant apie geriamuosius papildus, tokius kaip rezervate kolageno milteliai, ji sako, kad „hidrolizuotą kolageną lengviausia virškinti, nes jis suskaidomas į mažiausias peptidų ir aminorūgščių formas."

Probiotikai
Jei „Kombucha“ nėra jūsų arbatos puodelis, taip pat galite pop. „Tyrimai parodė, kad atkurdami sveiką, gerą kūno mikrobiomą, taigi ir odą, žmonės, kenčiantys nuo egzemos.

Niacinamidas
„Tai yra priešuždegiminis priedas vitamino B šeimoje“,-sako DR. Diena, kuri rekomenduoja 500 mg du kartus per dieną. „Jis veikia papildant ląstelės."

Aktualus gydymas

Medus
Medus yra ne tik žinomas kaip galingas drėgnas (jis traukia vandenį prie odos), bet ir turi odą sušvelninančią naudą. „Medus yra vienas geriausių ingredientų, taikomų tam tikroje srityje, kuri yra niežtintis ar sudirgusi“, - sako DR. Diena, kas rekomenduoja pasidaryti „pasidaryk pats“ kaukę, sumaišant alyvuogių aliejaus ir medaus prisilietimą, tepdami ją ant odos, tada ant viršaus padėkite sūrio audinį ar ploną medvilnės gabalą!). „Leisk jam sėdėti ten maždaug valandą ant bet kokių liepsnojančių vietų, o paskui nuplaukite“, - sako ji. Tada įsitikinkite, kad tepate kremą, kuris drėkinamąja kremu ir Apsaugo odos išorinį barjerą, pavyzdžiui, odos fiksuotą egzemą raminančią odos kremą.

Kokosų aliejus
„Kažkas tokio paprasto, kaip tinkama hidratacija, daro didelę įtaką apsaugoti nuo psoriazės ir egzemos paaukščių“, - sako DR. Diena, kas siūlo tepti kokoso ar dygminų aliejaus pagrindu pagamintus produktus. „Kokosų aliejus yra geras, kol nesate alergiškas, tačiau nedėkite jo ant veido, jei esate spuogų linkęs." Priežastis, kodėl jie dirba? „Naftos pagrindu pagaminti produktai yra puikus būdas išlaikyti drėgmę odoje ir sukurti barjerą“,-DR. Engelmanas sako. Bet tai nereiškia, kad aliejai, savo pačių, pakeičia drėgmę, DR. Hu priduria, jie tiesiog neleidžia vandeniui palikti odos.

Alijošius
Šis išbandytas natūralus saulės degimas taip pat gali padėti nuraminti psoriazę linkusią odą. „Aš myliu alaviją, nes joje yra puikių priešuždegiminių, antioksidantų ir anestezijos savybių, todėl jis taip pat padeda niežėti ir nudeginti“,-sako DR. Diena. Tačiau ji perspėja, kad jei turite egzemą, jums gali kilti padidėjusi sudirgusios reakcijos rizika. „Bet kuriuo metu, kai turite pertraukų odoje, esate labiau linkę į dirginimą“, - aiškina ji.

Gyvenimo būdas

Sveiko kūno masės indeksas
„Duomenys parodė, kad svorio metimas gali žymiai pagerinti psoriazę“, - sako DR. Hu. Todėl sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas kartu su saugiu KMI sumažėjimu atgal į normalų diapazoną gali sumažinti receptinių vaistų poreikį, kai žmonės kenčia nuo psoriazės."

Miegas
Yra priežastis, kodėl jie tai vadina grožio miegu. Tai yra tada. „Tu gydai miegą“, - sako dr. Diena. Be to, įrodyta. Jūs ne tik turėtumėte siekti maždaug 8 valandų per naktį (ir stengtis tuo pačiu metu įlipti į lovą), bet ir norite laikytis atpalaiduojančio prieš lovos ritualo (pvz., „Zen“ sukeliančių eterinių aliejų), kad padėtumėte Gaukite ir daugiau kokybiškų miego.

Kenčia nuo psoriazės? Štai kodėl jūsų oda visada išsiskiria tose pačiose vietose. Norėdami išvengti tolesnių paūmėjimų, išbandykite šiuos priešuždegiminius sveikatingumo gėrimus.