Trūkstamas ingredientas jūsų jogos praktikoje? Wiggling

Jogoje dažnai manoma, kad teisingumas yra estetinėmis formomis. Bet Artymiak nori, kad mes leistume tą tikslą pasiekti. „Jogos praktikos širdis yra atverti energijos srautą“, - sako jis. „Nemanykite, kad darai ką nors teisingo, neteisingo ar gero ar blogo.“

Net jei instruktorius kambario priekyje gali sklandžiai tekėti iš vienos pozos į kitą ir iškart atrodo, kad po kiekvieno perėjimo jis nukrenta į tobulą formą, tai dar nereiškia, kad neturėtumėte suktis, kol rasite dešinę dešinę forma tavo kūnas. Galbūt jums reikia išplėsti savo poziciją arba perkelti klubus toliau arba pasijusti keliomis skirtingomis stuburo pozicijomis, kol paspausite į dešinįjį išlyginimą.

Kaip Wiggling gali išplėsti mūsų praktiką

Vienas didžiausių jogos pynimo pranašumų yra tas, kad jis supaprastina jūsų pažangą. „Mokytojas turi stebėti, kaip jūs įsitraukiate į pozą, pamatysite, kad energija yra užblokuota, bendraukite, kur ji yra užblokuota, ar girdi, ką jie pasakė, interpretuokite tai, ką jie pasakė, ir paleido ją į veiksmus, kol mokytojas gali atrodyti ir atrodyti, ir Patvirtinkite, kad supratote ir pritaikėte jų pataisą “, - sako Artymiak. Naudodami.

Wiggling taip pat leidžia išvengti sužalojimo ir apsaugoti savo kūną, tuo pačiu gaunant naudą iš darbo. „Artymiak“ paprastai nori.) „Penki reiškia, kad jums nuostabiai nepatogu“, - sako jis. Tyčinis vingis leis jums stumti save, bet ne į kenksmingą vietą ar sukeliantį „blogą skausmą“.„Kai rasite tą saldžią vietą ir kvėpuosite giliai, jūsų nervų sistema sureguliuos ir sušvelnins jūsų kūno pasipriešinimą, leisdama giliau į pozą.

Išbandykite kitą kartą, kai paspausite kilimėlį

Nors Wiggling nėra būtinas kiekvienai klasei, kodėl gi nepadarius jo per kitą srautą? Štai kaip: Prieš pradedant klasę, pasakykite sau, kad nenustatytumėte konkrečių lūkesčių, kaip norite, kad jūsų pozos atrodytų.

„Nenustatykite galutinės kelionės tikslo“, - sako Artymiak. „Vietoj to, nustatykite bendrą kryptį, kurią norėtumėte vadovauti, ir pažiūrėkite, kur ji jus nuves.“

Galiausiai pabandykite atsiminti, kad jogoje nėra tinkamos ar neteisingos, ir leiskite sau tyrinėti. Nustebsite, kiek toli nueisite!

Pasiruošęs išbandyti savo bangą? Pradėkite eksperimentuoti su šiuo įžeminimo jogos srautu: