Mėgstamiausias interneto treneris moko internetinės prakaito sesijos ir esate kviečiamas

Iki šeštadienio riedės (kas skaičiuoja dienas!), žemiau galite išbandyti 45 minučių trukmės viso kūno „Simone de la Rue“ treniruotę.

Išbandykite šią 45 minučių treniruotę su Simone de la Rue

Ko jums reikės: kilimėlis ir pasipriešinimo juosta

1. Apšilimas ir viso kūno

Pradėkite savo treniruotę naudodami šį 10 minučių viso kūno apšilimą ir treniruotę, kur atliksite pasivaikščiojimą iki pečių čiaupų, kalnų alpinistų ir dar daugiau.

2. Kojos ir grobis

Tęskite treniruotes šiais judesiais, kurie naudoja pasipriešinimo juostą, kad nukreiptumėte kojas, todėl jūsų grobis dega visose tinkamose vietose.

3. Abs ir atgal

Toliau ateina jūsų abs ir atgal su sėdimomis pasipriešinimo juostos eilutėmis, ritiniais ir ritiniais ir lentomis.

4. Rankos

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - tavo rankos. „De La Rue“ serija, kurioje yra bicepso garbanos, tricepso kėlimo ir daugiau hitų kiekvieno raumenų.