Atostogų cukraus potraukis yra tikras yra 3 patarimai, kaip patenkinti jūsų saldų dantį protingą kelią

Kas dar jautė atostogų padarinius? Ne, mes nekalbame apie dovanų dovanojimo stresą ar neišvengiamą šeimos feodsą-mes kalbame apie neginčijamą cukraus antplūdį.

Taip, mes visi ten buvome. Su visais sausainių apsikeitimo sandoriais, draugiškais susibūrimais ir atostogų vakarienėmis, užliejant mažiau nei puikūs valgymai Sezonas baigėsi.

Ir kova nėra tik tavo galvoje. „Tai metų laikas, kai žmonės priima mentalitetą„ Aš iš naujo nustatysiu “ir panaudosiu įprastus sveikus įpročius, kol jie bando„ išgyventi “atostogas“, - sako Eliza Savage, registruota „Diettian“ „Middleberg Nutrition“. „Prasti valgymo įpročiai, praleidžiant treniruotes, stresą ir miego trūkumą gali susieti, kad cukraus potraukis būtų dar blogesnis."

Geros naujienos: tai nebūtinai turi būti tokia. Su „Savage“ patarimais galite išspręsti atostogas ir Vis dar mėgaukitės savo saldumynais. Taigi, jei jaučiatės kaip socialinis drugelis, skaitykite toliau, kaip ten išeiti, nesijaudindami, kaip jūs pataikote tik į cukraus bufetą.

Slinkite žemyn 3 būdais.

1. Pasirinkite desertus ir skanėstus be cukraus

Iš tikrųjų yra priežastis. „Atostogų sezono metu yra be galo spaudimas valgyti aukšto cukraus maistą dėl gausaus cukraus užpildytų šventinių patiekalų, tokių kaip meduolių namai ir saldainių lazdelės“,-sako Savage. Ir atidarę duris tik cukraus šventei, norėsite tik vėliau vėliau.

Gaukite visą skonį iš pasirinkto saldaus skonio be neigiamų su „Pyure®“ ekologišku cukraus, kuriame nėra pyrago ir sausainių mišinių. Visiškai be cukraus, be glitimo ir keto draugiškų, jie užtrunka tik apie 15 minučių, kad būtų galima plakti. Nustatykite slapukus ar pyragus kitame susitikime ir niekas (net ne jūs) nepastebės skirtumo.

2. Išjunkite savo standartinius ingredientus

„Šiomis dienomis yra tiek daug alternatyvų atostogų maistui“, - sako Savage. „Su riešutų miltais ir mažiau rafinuotais kepimo ingredientais yra daugybė būdų, kaip [suktis] jūsų mėgstamiausi atostogų patiekalai."

Be to, kad pataisysite savo „Go-to“, kad jie taptų be glitimo, pabandykite pakeisti rafinuotą cukrų, skirtą „Pyure® Organic Liquid Stevia“ į jūsų pipirmėčių latte, kad būtų galima naudoti visus šventinius vibracijas. Jei esate labiau kepėjas, išbandykite „Pyure®“ ekologišką universalųjį mišinį. „Aš mėgstu gaminti šokoladinį mikroschemą bananų avižų sausainius.

3. Valgyk intuityviai, kad vis tiek esate patenkintas

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti? Negalima vengti savo saldaus danties, visiškai lepi savo kūno užuominas. „Savage“ visą dieną rekomenduoja įkelti į baltymus ir pluoštus, kad suteiktų sau tvirtą bazę, o tai leidžia vėliau intuityviai mėgautis desertais, nesigilinant į bortą.

„Nors intuityvus valgymas nėra lengvas visiems, aš rekomenduoju pasirinkti jūsų mėgstamų patiekalų, o ne ribojantį valgymą, parinktis [žemas cukraus ar jo nėra, nes ribojantis elgesys paprastai neveikia ilgalaikio ir gali sukelti persivalgymą“,-sako „Savage“.

Taigi, ne: Jums nereikia praleisti švenčių vardan vengiant cukraus, tiesiog atsiminkite šiuos intelektualius patarimus ir vakarėlių gudrybes, kad turėtumėte savo desertus (ir juos valgau).