Paslėptos alergijos, dėl kurių gali sukelti rimtą kančią

Ir kalbant apie tokias sąlygas kaip svorio padidėjimas, depresija ir nuovargis, daugelis pacientų nežino, kad jie yra tiesiog perkrauti alergenais. Taip, jūs nesąmoningai sukelia savo alergiją, tačiau tai yra paslaptis, kurią reikia atrakinti, o ne našta. Tai geras dalykas, nes tai reiškia, kad galite išgydyti save!

„Aš net mačiau moterį, kuri buvo alergiška brokoliams, ir ji pasireiškė kaip vaginitas. Kiekvienas kūnas yra skirtingas."

„Dauguma tikrai gerų integracinių specialistų tai mato visą laiką:„ Aš pakeičiau savo mitybą ir praradau svorį, o mano smegenys yra aiškesnės ir turiu visą šią energiją.„Bet skirtingiems žmonėms maisto produktai yra skirtingi“, - DR. Gallandas sako. „Triggeriai bus unikalūs ir išskirtiniai-aš netgi pamačiau moterį, kuri buvo alergiška brokoliams, ir ji pasireiškė kaip vaginitas. Kiekvienas kūnas yra skirtingas."

Geros naujienos verta pakartoti: „Jei kažkas iš esmės yra aplinka, jei jūs kontroliuojate aplinką, galite ją pakeisti“, - sako jis.

Perskaitykite penkis gyvenimo būdo pakeitimus, kuriuos galite padaryti dabar, kad padidintumėte apsaugą nuo paslėptų alergenų ir suprastumėte, kas jus sukelia.

1. Rimkite apie žarnyno sveikatą

Pirmoji gynybos linija nuo alergiškos atakos yra mikrobiomas, kuris yra pusiausvyroje, ir jis padės apsaugoti jus nuo alergenų lauke, pavyzdžiui, taršos, kuriems mes mažiau kontroliuojame nei tai, kas yra mūsų namuose ar mūsų dietoje.

„Alergija yra labai specifinis uždegimo tipas, o žarnyno sveikata yra pagrindinė uždegimo kontrolės palaikymo dalis“, - DR. Gallandas sako. "Jūs norėsite valgyti dietą, pakrautą su skaidulomis, kad palaikytumėte naudingų bakterijų ir flavanoidų augimą [tai yra fitonutrientai, randami daugumoje vaisių ir daržovių]."

Ir jei jums įdomu, kaip į savo racioną gauti daugiau skaidulų, turime keletą idėjų (ir receptų).

2. Kalbant apie flavanoidus: padarykite juos savo draugu

"Flavonoidai yra labiausiai nepakankamai keblios maistinės medžiagos. Tačiau jie yra priešuždegiminiai ir padeda sukurti antialerginį poveikį žarnyne “,-sako jis. Ieškokite ryškiaspalvių vaisių, daržovių ir prieskonių, ir rasite flavanoidų, bet DR. Gallandas ypač rekomenduoja:

• Braškės, kurie turi galingą flavanoidą, vadinamą fisetinu, kuris pagerina smegenų ir imuninę funkciją.
• Petražolės, Kuris padidina imuninę funkciją, kad padėtų organizmui atsispirti alergijoms.
• Oolong arbata, kurie klinikiniai tyrimai įrodė, kad veiksmingi gydant egzemos, DR paūmėjimo, DR. Gallandas sako.

3. Patikrinkite savo drabužius

Tos antibakterinės antblauzdžiai ir sportinės liemenėlės, kurios sumažina jūsų funk? Išmeskite juos. „Dėl jūsų sporto salės drabužių kvapo yra bakterijos iš jūsų odos. Bakterijos keičia prakaitą ir sukelia kvapą, taigi, jei ji neturi kvapo, todėl drabužiuose yra antibakterinis “, DR, DR. Gallandas sako.

Yra tikimybė, kad juose yra triklosano-antibakterinis, naudojamas muiluose ir šampūnuose, taip pat dvokiančių treniruotės, kurios gali sutrikdyti jūsų žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Taip, jūsų sporto salės drabužiai nebus kvapo taip puikiai, tačiau prilipę prie drabužių, pagamintų iš natūralių pluoštų.

4. Išvalykite savo poelgį

Kalbama ne tik apie maistą, kurį valgote namuose. „Pats klastingiausias ir pavojingiausias alergija aplinkoje yra pelėsis“, - DR. Gallandas sako. „Dėl to aš mačiau tikrai sunkią lėtinę ligą.„Nesvarbu, ar tai pelėsiai nuo nesandaraus vamzdžio, ar po jūsų sienomis apnuogintas lakštinis roko ranka, pelėsis gali paveikti jūsų sveikatą ir ekspertai, rekomenduojantys paskambinti profesionalui.

5. Atlikite „maitinimo plovimą“

Alergijos sprendimas Apima gaires, kaip suteikti jūsų sistemai „galios plovimo“, kad būtų pašalintos įprastos maisto alergenų, tokių kaip kviečiai, pieno, sojos, kukurūzų, mielių ir kiaušinių. Bet tai yra ne Tiesiog eliminacijos dieta, DR. Gallandas sako.

„Dietos pašalinant problemas gali apsunkinti nepridedant maistinių medžiagų“, - sako jis. Jo aprašomame plane yra daržovių, vaisių, prieskonių, žolelių ir arbatų derinys, kuris maitina jūsų kūną imunitetą auginančiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip flavanoidai (dar žinomi kaip jūsų naujasis BFF), folijos rūgštis ir augalų šaltiniai vitamino a vitamino A.

Žinoma, šie veiksmai yra tik kelionė pas gydytoją ir dietologas, taip pat gali būti, kad patektų į problemos šaknį. Bet dr. Gallandas pabrėžia, kad daugeliui žmonių gali būti nustatytas lėtinių problemų, tokių kaip depresija, nuovargis, svorio padidėjimas, virškinimo problemos ir nerimas, sprendimas.

„Alergija iš esmės yra jūsų imuninės sistemos, reaguojančios į užsienio medžiagas, pasireiškimas, kai tai įvyksta, tai yra disbalansas. Ir noriu, kad žmonės tai žinotų daugeliu atvejų. Tai tik pusiausvyros pusiausvyros atradimas."

Šiek tiek daugiau uždegimo: čia yra šeši uždegiminiai maisto produktai, apie."