Sveikos grožio paslaptis, kurioje gyvena visi supermodeliai, pasak Veronica Webb

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Veronica Webb ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti savo a.m.labiau nuostabu.

Veronica Webb
Supermodelis, aktorė, rašytoja, televizijos asmenybė ir „Tory Sport“ sportininkas. Šiuo metu Webbas mokosi „Hamptons“ pusmaratonio spalio 1 d., Tory Burcho fondo garbei.

Aš atsibundu kiekvieną dieną 6:15 val. Net savaitgalį aš atsikėliau 7 a.m. Aš visada buvau ryto žmogus, bet giliai, pavydžiu naktinių pelėdų. Pirmas dalykas, kurį darau po pabudimo. Tai padeda kūnui išplauti toksinus ir organizuoti.

Prieš net išlipdamas iš lovos, aš ištempiu kardinalią taisyklę. Aš darau keturių paveikslų ar laimingą kūdikio pozą, kad ištiesčiau nugarą. Aš tikrai tikiu, kad raumenų įtampa rodo jūsų veidą ir jūsų požiūrį į gyvenimą, taigi bandau atsikratyti tos ASAP.

Paprastai man patinka treniruotis pirmiausia ryte. Vienas iš dalykų, kuriuos išmokau per daugelį metų, ir tai, ką jums pasakys visi supermodeliai-yra tas pratimas. Man patinka, kad mano treniruotė baigtų, kol dienos metu pasirodys dar kas nors, o ryte bėgti yra tokia rami ir rami. Be to, mankšta panaši į kavą man yra gražesnis žmogus.

Treniruodamas šį pusmaratoną pastebiu, kad kol treniruojuosi rečiau, mano treniruotės yra daug sunkesnės ir reikalauja ilgesnio atsigavimo laikotarpio tarp mano bėgimų. Prieš treniruotes, mano treniruotės buvo labiau orientuotos į kūno svorį, kardio ar buvo „Barre“ klasės-aš iš esmės dirbau, kol mano stiprybė man nepavyko. Dabar, kai aš tiek daug bėgu, pastebiu, kad man reikia daug daugiau atkūrimo laiko.

Kai tik baigsiu ilgą laiką, Aš išsimaudau epsomo druskoje. Aš taip pat pridėjau magnio glicinato komplekso į savo papildymo rutiną ir geriu sutelktą zoną iš „Amino Vital“-Tai šakotos grandinės amino rūgštis, padedanti greičiau atsigauti.

Grįžęs iš savo bėgimo ir išlipęs iš vonios, aš papusryčiausiu. Aš įsitikinu, kad pirmas dalykas, kurį valgau kiekvieną rytą. Pusryčiams valgau šį užsakymo vandenį, vaisius, puodelį neperšaunamos kavos ir McCanno airių avižinių dribsnių, kuriuos gaminu naktį prieš tai.

Man labiau patinka neperšaunama kava, o ne įprasta kava dėl tiek daug priežasčių-tai man nesuteikia tos kavos katastrofos, bet aš vis tiek turiu tiek daug energijos, ji ilgiau mane ilgiau palaiko ir turi mažiau toksinų. Užuot įpilęs pieno, pridedu paglostytą žole maitinamą sviestą ir vidutinės grandinės trigliceridus, kurie yra gaunami iš kokosų aliejaus.

Kai turėsiu ką nors savo sistemoje, paimsiu visus savo vitaminus ir papildus. Aš visada vartoju kalcio, omega-3, B12 ir TA-65, kuris konkrečiai nukreiptas į jūsų telomerus. Telomerai apvynioja jūsų DNR sruogas, o nuslėptas telomeras sukelia senėjimą ir daro įtaką organų funkcijai ir pažinimui. Pagalvokite apie telomerą, kuris yra panašus į megztinį, kuris pradeda nuplėšti, tuo vyresnis jis tampa visam, kad juos apsaugo.

Mano grožio rutina ryte yra gana paprasta, kai aš nedirbu ar dirbu. Aš purškiu veidą šaltu vandeniu ir, jei jis jaučiasi nešvarus ar sausas, naudosiu švelnų šveitimą su kokosų aliejumi-lipidai kokosų aliejuje iš tikrųjų imituoja lipidus, kuriuos natūraliai gamina mūsų oda, labiau nei aliejai, naudojami daugumoje Kosmetika. Šveitiklis, kurį naudoju ir mėgstu, yra „Bogavia“, pagaminta iš cukraus ir kokosų aliejaus. Taip pat, Pagrindinis žaidimų keitiklis yra tas visada Dėvė.

Aš taip pat praleidžiu keletą minučių, kai ruošiuosi skaityti mados naujienas ir visas „New York Times“ sveikatos, technikos ir mados skyrių antraštes, mano telefone, aš mėgstu likti ant visko viršuje.

Žinoma, tai mano rytinė rutina tobulame pasaulyje. Nesvarbu, koks drausmingas aš stengiuosi būti, esu vedęs ir turiu keturis vaikus, o dirbu kaip laisvai samdomas vertėjas, taigi kiekvieną dieną yra nenuspėjama. Kartais tai, ką noriu nuveikti iki 7 a.m. Neįmanoma pasiekti iki vidurnakčio, bet mergina gali svajoti!

Treniruotės varžyboms ir šį rudenį? Čia yra septyni genialūs patarimai, kurie padės jums tapti geresniu bėgiku. Ir jūs jau dirbate savo kūną ir protą, bet kaip tavo veidas? Ši treniruotė yra sukurta atsižvelgiant į tai.