Ekspertų patvirtintas būdas sėkmingai išsiskirti su narcisistu visam

Taylor Swift kartą pasakė: „Niekada nepasitikėk narcisistu.„Ir ji teisingai, ypač todėl. Ir tai yra smagu niekam. Bet kokių santykių nutraukimas bet kokiomis aplinkybėmis linkęs patenkinti kažkur tarp „nemalonaus“ ir „tiesiog siaubingo“.

„Narcisistai yra labai įsisavinami ir savanaudiški, todėl jie kalba apie tai, ko nori ir ko jiems reikia iš jūsų, nepaisydami to, ką jūs jiems pasakojate apie savo jausmus ir susirūpinimą dėl santykių“,-sako santykių terapeutas Jane Greer, PhD PhD. Tai atitinka narcisisto signalinį ženklą: kad jie keičia savo jausmus visų kitų atžvilgiu.

Taigi, jei norite išsiskirti ir jie to nepadarys, jie padarys viską, kas įmanoma. „Narcisistas panaudos kiekvieną knygos triuką, kad pasiektų savo galutinius tikslus: emocinis manipuliavimas, psichologinis manipuliavimas, proto žaidimai ir emociniai kankinimai“, - sako santykių ekspertė Susan Winter Susan Winter.

Nors yra tam tikrų užuominų, kurios gali atverti jūsų akis į tai, kad esate santykiuose su narcisistu (… akivaizdžiausia iš kurių, matyt, tai, kad jie mėgsta jums siųsti jums „Dick“ nuotraukas Reg), realybė dažnai tampa labiausiai labiausiai Akivaizdu, kai bandai atsiriboti nuo situacijos. Pavyzdžiui, man prireikė visų metų, kad išsiskirstyčiau su savo narcisistiniu buvusiuoju, ir, pasak privalumų. „Sunku išsiskirti su narcisistu, nes jie taip vartojami atsižvelgiant į savo poreikius ir tai, ko jie nori, labai dažnai neklausys jūsų poreikių ar nuolaidų, ką sakote“, - sako DR. Greer. Kitaip tariant, jie įtikins jus, kad išsiskyrimas jiems neveikia, todėl taip pat neturėtų būti naudingas jums.

„Norite rūpestingai išsiskirti su narcisistu, kad išvengtumėte jų pykčio ar priešiškumo prieš jus." - Terapeutas Jane Greer, PhD

„Narcisistai labai supyksta, kai jų poreikiai nėra patenkinti, ir jie gali jus įbauginti, priversdami jus jaustis išsigandę ar nerimaujantys dėl to, kas gali nutikti, jei juos paliksite“, DR. Greer sako. „Jie privers jaustis blogai, kad apsvarstytumėte galimybę jų atsisakyti. Jie užpuls tave ir privers jaustis kaip blogas žmogus, nes norite nutraukti santykius.„Ši manipuliacinė taktika gali daug ką susipykti dėl jūsų savivertės ir pritraukti jus į toksiškus santykius, kuriuose nenorite būti.

Bet vien todėl. „Norite rūpestingai išsiskirti su narcisistu, kad išvengtumėte jų pykčio ar priešiškumo prieš jus“, - sako dr. Greer. Turėkite labai aiškią žinią, kurią galite perduoti ir laikytis; Nesijaudink apsiginti, ginčytis ar bandyti paaiškinti savo priežastis. Pripažinkite jų jausmus, bet taip pat pripažinkite, kad su jais nesutinkate, ir pabrėžiate, kad viskas tiesiog neveikia jums. „Svarbus dalykas, kurį reikia sulaikyti ir pakartoti, yra tai, kad jautiesi kitaip, ir tai nesikeis“, - sako dr. DR. Greer.

Ir kartą pagaliau yra Geba nutraukti ryšius, imkitės reikiamų priemonių, kad įsitikintumėte. „Narcisistai sukūrė aukštos kvalifikacijos metodikas, skirtas jums laimėti. Jie žino, kaip žaisti į jūsų emocinę istoriją ir paspausti visus jūsų mygtukus “, - sako žiema. „Vienintelis būdas išsiskirti su narcisistu ir likti suskaidytas, kad būtų visiškai pašalintas iš jūsų gyvenimo“,-sako Winteris, kuris priduria, kad jūsų geriausias lažybas tokiose situacijose yra visiškai „nekontaktinis“, kad jūs, kad jūs Net nesuteikite progos narcisistui jus sugrąžinti į disfunkcijos ciklą.

Kai viskas baigsis, suteikite sau vietos pasveikti iš patirties. (Pasimatymai ir vėliau išsiskyrimas su narcisistu gali palikti nemažą dalį traumos.) Užblokavę jų telefono numerį ir ištrinsite juos iš savo socialinės žiniasklaidos profilių, prioritetus apsupkite savęs palaikymo sistema ir būtinai sutvarkykite laiką savarankiškam priežiūrai. Ir jei jūs esate panašus.

Geriausias būdas išvengti išsiskyrimo su narcizu? Nesikreipkite į vieną iš visų pirma. Štai kaip jų išvengti kaip maras jūsų romantiškame gyvenime. Ir jei jūs tai nerimaujate Tu Narcisistas jūsų santykiuose, imkitės šios mokslo remiamos viktorinos, kad sužinotumėte.