Lengvas maisto įsilaužimas, kuris galėtų kontroliuoti jūsų streso lygį

Jei jūsų kūnas beveik visada svyruoja aplink 10 lygį streso skalėje, jūs ne vienas. Aišku, kasdien padeda kasdieniai meditacijos sesijos ir jogos užsiėmimai, tačiau viskas, ko reikia, yra vienas pernelyg agresyvus jūsų viršininko el. Laiškas. Nors jūsų gyvenime visada bus stresorių (VOMP, WOMP), yra keletas intelektualių būdų, kuriuos galite naudoti norėdami išlaikyti savo lygį, ir vienas iš jų reiškia, kad reikia griebti indelį riešutų sviesto. Rimtai.

Praėjusio vakaro šulinyje+gerų pokalbių: kartos nerimo įvykis „Asamblagage Nomad“ Niujorke, holistinis psichiatras Ellen Vora, MD, leiskite klausytojams įveikti potencialiai žaidimą keičiančią paslaptį: daug streso ir nerimo, kurį jaučiate visame Diena iš tikrųjų yra susijusi su jūsų cukraus kiekiu kraujyje. „Šiomis dienomis mes per daug lengvai patenkame į streso reakciją, o vienas iš dalykų, dėl kurių kūnas į stresą reaguoja į stresą, yra cukraus kiekis kraujyje“, - sakė ji. „Tiek daug iš mūsų vaikšto aplink Hangry, ir jei jūs tikrai pradedate sekti savo simptomus su nerimu ar panikos priepuoliais, dažniausiai tai būna maždaug dienos metu, kai išgyvenate cukraus cukraus kiekį kraujyje."

„Tiek daug iš mūsų vaikšto aplink Hangry, ir jei jūs tikrai pradedate sekti savo simptomus su nerimu ar panikos priepuoliais, dažniausiai tai būna maždaug dienos metu, kai išgyvenate cukraus cukraus kiekį kraujyje."-Lelen Vora, MD

Pasak dr. Vora, dėl šios. Norėdami kovoti su problema, dr. Vora sakė, kad reikia įsitikinti. Nors yra pernelyg didelių mitybos pokyčių, ji rekomenduoja valdyti maistines medžiagas tankius maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų ir sveikų riebalų, pradedantiesiems-jei nesate pasirengę pertvarkyti visą savo gyvenimo būdą, DR, DR, DR, DR. „Vora“ saugo paprastą triuką savo rankovėje arba, veikiau savo stalčių stalčiuose: „Paimkite šaukštą kokosų aliejaus ar migdolų sviesto kas kelias valandas reguliariais laiko tarpais, kad galėtumėte išlaikyti cukraus kiekį kraujyje stabilų“,-sako ji.

Sąžiningai, niekam nereikia pasiteisinimo, kad būtų galima įsigilinti į indelį riešutų sviesto su šaukštu. Tačiau dabar žinojimas, kad skanus gydymas taip pat yra lengvas būdas išlaikyti jūsų streso lygį tik patikrinti.

Ypatinga padėka Caldrea, Gyvenimo mokykla, Meilės sveikatingumui, Pukkos žolelėms, „Urban Moonshine“ ir „Sunday Scares“ už tai. Ir ačiū asamblėjai, kad mus priėmė.

Štai kaip Arianna Huffington kursai patvirtina stresą vos per vieną minutę. Arba išsiaiškinkite dažniausiai pasitaikančias priežastis, dėl kurių patiriate stresą, ir kodėl tai tiesiogine prasme jus palaiko naktį.