Dermatologo patvirtintas stipresnės odos statybos planas

Yra keletas pagrindinių veiksnių, dėl kurių oda tampa plona ir tampa trapesnė, o tarp jų - saulės poveikis. „Dėl žalingos UV spinduliuotės, padidėjusio šilumos ir infraraudonųjų spindulių spinduliuotės ir ilgesnio laiko praleidžiant lauke oda gali padaryti didelę žalą saulei“, - sako DR “, - sako DR. Levinas. Kadangi daugelis Covid 19 eros socialinių susibūrimų yra surengta gryname ore, abu dermatologai pataria ištisus metus ištisusia. (Jei nesate tikri, kurį SPF pasiekti, dr. Levinas mėgsta Isdino eryfotona Actinica Ultralight Emulsul SPF 50+, 50 USD.) „Mes visada norime pabandyti padėti ten esančiam kolagenui, bet mes taip pat norime jį išlaikyti“, - aiškina dr. DR. Terracina, aistringai verčianti apsaugos nuo saulės priemonių visiems pacientams, ypač tiems. „Aš beveik rekomenduoju kremus nuo saulės dėl pigmento problemų“, - aiškina jis. „Kai saulės šviesa tamsėja oda, tai taip pat patamsins jų netaisyklingus pigmento zonas.“

Be saulės, rūkymas ir stresas gali paveikti odos jėgą. Didelis skaičius tyrimų rodo, kad „ne tik rūkymas paskatina senėjimo procesą, bet ir nikotinas padidina odos vėžio ir kitų rūšių vidinių vėžio rūšių riziką“, - perspėja DR, perspėja DR. Terracina. Panašiai, kai stresas padidėja dėl Covidid-19. „Stresas neigiamai veikia mūsų kūnui, o būtent mūsų oda, nes oda yra langas į tai, kas vyksta kūne.“

Norėdami kovoti su tuo pasikeitus gyvenimo būdui, mankšta padeda padidinti odos kraujotaką, tai taip pat padeda išnaikinti stresą ir užmigti, o tai DR. Terracina sako, kad gali būti naudinga odai stiprinti. „Aš manau.“

Kaip sukurti stipresnę odą

Vienas iš kritinių nuoseklaus odos stiprumo stiprinimo aspektų yra tinkamo režimo radimas. „Norite pagrindų: drėkinamosios kremo, apsaugos nuo saulės, retinolių ar panašių produktų, [ir] glikolio rūgšties“, - sako DR. Terracina. Visų pirma, padidindami antioksidantų naudojimą, galite užkirsti kelią problemoms iki linijos. „Vitamino C dariniai padeda išvengti laisvųjų radikalų oksidacinių struktūrų, sukeliančių odos uždegimą“, - aiškina DR. Terracina. „Tai yra laisvųjų radikalų skiautininkas.„Pabandykite neblaivus dramblio laikas pažadinti vitamino C + hidratacijos serumo duetą (23 USD).

Drėgmė taip pat yra labai svarbi odos vientisumui. Ieškokite tokių ingredientų kaip glicerinas, keramidai ir hialurono rūgštis, kurie padėtų surišti drėgmę prie odos, atitaisyti būtiniausius kolageno statybinius blokus ir padidinti drėgmės tūrį ir plikimą atitinkamai odoje, esant cetafilo giliai hidratacijai sveiko švytėjimo dienos kreme (22 USD 22 USD ). Žiemai, dr. Levinas taip pat siūlo investuoti į tokį drėkintuvą kaip baldakimo drėkintuvas (150 USD) ir pastatyti jį šalia savo lovos ar darbo stoties nuosekliam hidratacijai.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ekspertai siūlo kreiptis į peptidus. Kadangi kolagenas yra per didelis molekulės, kad galėtų patekti į kūną per odą, tepdami peptidus, galite pritvirtinti savo kūno vidines sistemas, kad jie galėtų apversti kolageno gamybos siurblius. „Yra keletas duomenų, leidžiančių manyti, kad tai yra naudinga senėjimo procesui ir elastingumo procesui odoje, tačiau jis nėra veiksmingas, nebent jūs derinate jį su kitais veiksniais, kurie padidina peptidų absorbciją, pavyzdžiui, vitamino C, glikolio rūgšties ir retinolių“, - sako sako, kad vitamino C, glikolio rūgštis ir retinoliai “, - sako“, - sako, kad vitamino C, glikolio rūgštis ir retinoliai “, - sako sako“, - sako peptidų absorbcija, pavyzdžiui, vitamino C, glikolio rūgštis ir retinoliai “, - sako“, - sako, kad vitamino C, glikolio rūgšties ir retinolių “, - sako“, - sako, kad vitamino C, glikolio rūgštis ir retinoliai “, - sako - sako peptidai, pavyzdžiui, vitamino C, glikolio rūgštis ir retinoliai“, - sako: sako. Dr. „Terracina“, kuri rekomenduoja „Skinceuticals Metacell“ atnaujinimą B3 (112 USD).

Kaip ir daugelyje jėgų mokymo programų, svarbu atsiminti, kad pradėtumėte lėtai. „Neskubėkite į naują odos priežiūrą“, - pataria DR. Levinas. „Odai mėgsta konsistenciją, todėl, kai drastiškai keičiasi orų ar odos priežiūros rutina, ji gali pakenkti odai, nes ji sureguliuoja.„Ji pataria palengvinti naują odos priežiūros režimą, kuriame pirmiausia yra pagrindai (valiklis, drėkinamasis kremas ir apsaugos nuo saulės). Kaip ir bet kas, laikui bėgant pamatysite norimus rezultatus: oda, kuri yra tokia pat stipri, gyvybinga ir tvirta, kokia esate.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.