Priešpriešinis pasveikinimo nauda kiekvieną rytą, pavyzdžiui, sausio 1 d

Kiekvieną dieną elgiamasi netikėta nauda, ​​kaip yra nauja pradžia, tai yra. Nauji metai ateina tik, gerai, kartą per metus. Taigi akimirka gali jaustis taip, lyg statymai būtų dideli, o slėgis yra intensyvus. Bet jei kiekvieną rytą pateiksime tą Naujųjų metų mąstyseną, matome, kiek daug jėgų turime padaryti savo gyvenimą tokiu, koks norime, kad jie būtų.

„Tai pašalina spaudimą“, - sako Snyderis. „Kaip tai Naujieji metai ir mes sujaukime, palyginti su, hey, kiekviena diena yra nauja pradžia. Ir tai yra šie maži žingsniai, kurie iš tikrųjų sukuria dideliais, giliais būdais.“

Nuo įžeminimo ryto praktikos iki derinimo su mūsų kūno mitybos ir fiziniais poreikiais, „Snyder“ kartu su kūno rengybos treneriu Elisabeth Akinwale ir registruotu Diettian Maya Feller kalba apie tai, ką iš tikrųjų reiškia „atnaujinti“ naujausiame „The Well+Good“ epizode podcast. Prisijunkite žemiau, kad išgirstumėte visą jų pokalbį ir gautumėte patarimų, kaip atsikratyti savo gyvenimo po sausio mėnesio jausmo.