Pagrindinis žingsnis, kurį Kate Hudson prisiekia už tai

Kate Hudson požiūris į savo branduolio darbą yra toks pat toks pat, kiek jis gauna. „Aš esu AB [treniruotės] fanatikas, - sako ji, - ir aš jų nekenčiu.„Jos meilė šokiui ir Pilatesui reiškia, kad ji nuolat pasitiki raumenimis, norėdama pereiti treniruotes, todėl, nepaisant baisių abs pratimų, yra vienas žingsnis, į kurį Hudsonas kreipiasi, kai reikia išlaikyti juos stiprius: stabilumo rutulio traškučiai.

Žvaigždės meilės ir neapykantos santykiai su pagrindiniu darbu yra dėl to, kad prieš daugiau nei dešimtmetį ji turėjo C skyrių. „Aš turėjau C skyrių, ir manau, kad bet kuri moteris, turinti C skyrių. „Mano C skyrius buvo prieš 16 metų, bet jei aš einu kelias dienas, nedarydamas ABS, mano smegenims sunku vėl įsitraukti į tą vietą."

Skirtingai nuo įprastų grindų traškių, stabilumo rutuliniai traškiai paima daiktus, priversdami kūną subalansuoti, kol jis juda, kai jūs įtraukiate savo apatinį ABS. „Pridėjus stabilumo rutulį prie pratimo, tai gali reikšti pagrindinį žingsnį nuo„ Aš galiu tai padaryti miegodamas “į„ Tai yra pats sudėtingiausias dalykas, kurį aš kada nors padariau “. Ir būtent dėl ​​šios priežasties Hudsonas prisiekia tuo konkrečiu žingsniu įsitraukti į skrandžio raumenis.

Kaip ir visi kūno rengybos judesiai (bet ypač tie, kurie yra susiję su jūsų šerdimi), svarbiausia yra tinkama forma. „Jūs galėtumėte padaryti milijoną AB [pratimų], bet jūs turite juos teisingai padaryti“, - sako Hudsonas, kuris neseniai išleido papildų liniją, vadinamą „Inbloom“. "Taigi geriau turėti gerą formą, nei tiesiog išstumti 200 traškių [neteisingas kelias]."

Norėdami išbandyti stabilumo rutulį sau. Norėdami įsitraukti į vietą, galite sėdėti ant rutulio ir žengti kojas į priekį, kad nusisuktumėte žemyn-tiesiog įsitikinkite, kad jūsų nugara tvirtai prispausta į rutulio viršų, kai pasieksite žemą tašką. Padėkite rankas už galvos ir panaudokite abs, kad viršutinė kūno dalis būtų šiek tiek aukštyn. Laikykite kaklą tiesiai, o pečiai didžiuojasi, kad venkite smakro prie krūtinės, ir būtinai visą laiką laikykitės savo šerdies.

Norėdami išsiaiškinti Hudsono stiliaus, išbandykite šią 15 minučių viso kūno „Pilates“ treniruotę, kad būtų tikras jūsų branduolio nudegimas:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.