Į daugeliausius raumenis jūsų kūne reikia pertraukos, kaip pailsėti akis

„Kas 20 minučių, atlikite 20 sekundžių pertrauką, ir jūs padarysite tą pertrauką, žiūrėdami 20 pėdų atstumu ar daugiau“, - sako jis. Peržiūrėkite langą 20 sekundžių arba, kaip alternatyva, tiesiog užmerkite akis ir suskaičiuokite iki 20. "Tai atsipalaiduos, kad pritaikys raumenys, praleidžiantys visą laiką sutelkdami iš arti, ir suteiks jam kvėpavimą, o tada vėl galėsite grįžti į jį."

Jei nerimaujate dėl „Blue Light“ smūgio, DR, DR. Epley sako, kad tyrimas yra neaiškus. „Dėl to daug diskutuojama, ir aš nesu tikras, kad turime gerą puikų atsakymą“, - sako jis. „Šiuo metu vis dar yra keletas tyrimų, kuriuos ten reikia atlikti."

Tarp darbo, naujienų ciklo ir vaizdo pokalbių su artimaisiais, padidėjęs ekrano laikas šiuo metu neišvengiamas. Negalima apie tai sumušti ir sekite dr. Epley's recenzijos, užtikrinančios jūsų akis labai reikalingą poilsį.