Geriausias apatinės nugaros dalies čiužinys pažymės šias dėžutes
Apatinės nugaros dalies skausmas nėra pokštas. Nesvarbu, ar retkarčiais kyla nedidelių skausmų ir skausmų (ačiū, WFH gyvenimas), ar spręskite lėtinį skausmą REG, lova, kurią miegate, vaidina didelį vaidmenį užkirsti kelią ir palengvinti tokį diskomfortą. Ir tikimybė, kad jūsų senasis gali būti ne pats geriausias čiužinys dėl apatinės nugaros dalies, ypač jei jį kurį laiką turėjote.
Anot Gbolahano Okubadejo, MD, FAAOS, FAAOS, stuburo ir ortopedijos chirurgas, seni čiužiniai linkę prarasti savo formą ir vystyti kritimus laikui bėgant, o tai gali išlenkti stuburą ir sukelti lėtinį nugaros skausmą ir nuolatinį sustingimą. Jis sako, kad tinkamo čiužinio turėjimas palaikys natūralų stuburo derinimą, padedantį išvengti raumenų ir sąnarių skausmo. Taigi, užuot atsibudę jaustis skaudžiai ir skaudėti, jaučiatės gerai ir gerai (Pun skirta) ir pasiruošę nužudyti dieną.
Šio straipsnio ekspertai
- Brigitte Rozenberg, DC, Brigitte Rozenberg yra valdybos sertifikuotas chiropraktikas Kalifornijoje.
- Gbolahanas Okubadejo, MD, Niujorke įsikūręs valdybos sertifikuotas stuburo ir ortopedijos chirurgas
- Philipas Schneideris, MD, Philipas Schneideris, MD, yra ortopedijos chirurgas pažengusiųjų ortopedijos centruose Chevy Chase, Merilandas.
- Rahulas Shahas, MD, valdybos sertifikuotas ortopedijos stuburo chirurgas „Premier Orthopedic Spine Associates“ Naujajame Džersyje
Bet kokios savybės tiksliai padaro čiužinį Geriausia čiužinys apatinės nugaros dalies skausmui? Žemiau esantys profesionalai suskaido specifiką, į kurią reikia ieškoti tinkamame čiužinyje. Be to, taip pat rasite gydytojo patvirtintą pasirinkimą ir kitas galimybes apsipirkti ir skirtingais kainų taškais. Buh bye, nugaros skausmas!
5 profesionalūs patarimai, kaip pasirinkti geriausią čiužinį apatinės nugaros dalies skausmui
1. Pasirinkite tvirtumą
Nors taip, minkštas čiužinys gali jaustis taip, lyg būtum nusiteikęs debesyje, tai nėra idealus miego paviršiaus tipas, jei jaučiate apatinės nugaros dalies skausmą. „Minkštesnis čiužinys jausis patogiau, kai ant jo gulėsite, tačiau nuskendus į vieną gali būti per daug netinkamo stuburo ir daugiau skausmo bei standumo, kai atsibundate ryte“,-sako Brigitte Rozenberg, DC, lentos sertifikuota. Chiropraktorius Kalifornijoje. Vietoj to, ji rekomenduoja investuoti į tvirtą čiužinį. „Tai suteiks jums geresnę paramą jūsų stuburui, sąnariams ir visai raumenų skeleto sistemai.“
2. Tai turėtų praeiti „kriauklės testą“
Paprastai nykščio taisyklė Philipas Schneideris, MD, ortopedijos chirurgas, esančiame pažengusiųjų ortopedijos centruose Chevy Chase, Merilandas viršuje, todėl patogu miegoti. „Jūsų nugara turėtų likti neutralioje padėtyje iš viršaus į apačią“, - sako jis. Ir verta išbandyti čiužinius, pagamintus iš įvairių medžiagų, tokių kaip spyruoklės ar atminties putos, nes jos skiriasi nuo standumo, paaiškina Rahul Shah, MD, lentos sertifikuotą ortopedijos stuburo ir kaklo chirurgą.
3. Pasirinkite čiužinį pagal savo miego padėtį
Dr. Okubadejo sako. Jis sako, kad skrandžio miego. Kita vertus, šoniniai pabėgiai turėtų pasirinkti minkštesnį čiužinį, kuris padės palengvinti peties, klubo ir rankos slėgį, kol jis vis dar praeis kriauklės testą.
4. Išimkite čiužinį bandomam važiavimui
„Galite pamanyti. Schneideris sako. Štai kodėl dr. „Okubadejo“ rekomenduoja paklausti apie prekės ženklo ar parduotuvės grąžinimo politiką prieš pirkdami. Daugelis leis jums pasiimti čiužinį namo tam tikram laikotarpiui, o jei jis nėra tinkamas, galite grąžinti jį už visą grąžinimą.
5. Eksperimentuokite su čiužinių viršūnėmis
Jei šiuo metu investuoti į visiškai naują čiužinį nėra idealu, vis tiek galite gauti šiek tiek apatinės nugaros prie skausmo malšinimo, naudodamiesi čiužinių viršūnių pagalba, kuri prideda papildomą pagalvėlės sluoksnį. „Kiekvienas čiužinys pakeis savo formą senstant, pridedant čiužinio viršutinę dalį, gali padėti naršyti tuos pakeitimus“, - DR “, - DR. Rozenbergas sako. „Jei čiužinys su laiku tampa per minkštas, galite pridėti tvirtesnį viršutinę dalį. Jei čiužinys yra per tvirtas, kai jį perkate, galite pridėti viršutinę dalį, kad jį sušvelnintumėte.“
Ekspertai įvardija geriausią apatinės nugaros skausmo čiužinį
Šių čiužinių padidėjęs ritės skaičius suteikia labiau individualizuotą palaikymą, DR. Okubadejo sako. Štai kaip: ritės prisitaiko prie veikiamo slėgio, o gelinės atminties putplasčio technologija palaiko jūsų branduolį, užtikrinantį geresnį nakties miegą. Papildomos firmos iki papildomo pliušinio masto jis nusileidžia tik tarp papildomos ir tvirtos, todėl jis yra tinkamas nuo apatinės nugaros skausmo. Tai taip pat yra 120 dienų teismo namuose. (Pastaba: rodoma kaina yra už karalienės dydį.)
Apsipirk dabarKiti viršutinio ruošinio čiužiniai, skirti apatinės nugaros dalies skausmui (visos rodomos kainos yra skirtos karalienės dydžiui)
Nėra vienas Geriausias čiužinys dėl apatinės nugaros skausmo, nes kiekvieno individualūs poreikiai yra skirtingi. Surasti savo kūno idealų tvirtumą čiužinyje svarbiausia nei prekės ženklas ar tipas, DR. Rozenbergas sako. Tačiau, kad būtų lengviau palengvinti jūsų čiužinių apsipirkimo patirtį, čia yra dar keturi mūsų ekspertai patvirtinti.
Šis čiužinys pagamintas iš NASA sukurtos, slėgio mažinančios medžiagos, palaikančios gilesnę, be skausmo miego patirtį. Ir dėl to, kad prekės ženklo 90 dienų miego bandymas leidžia lengvai išbandyti skirtingus tvirtumo lygius (ateina vidutinio, vidutinio hibrido ir tvirto), kad rastumėte geriausią jums.
Apsipirk dabar
Avocadas yra žinomas dėl savo ekologiškų, 100 procentų sertifikuotų ekologiškų čiužinių. Jų standartinis čiužinys yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems apatinės nugaros dalies skausmą. Jame yra šimtai plieninių ritinių, išdėstytų ergonominėse zonose, kurios padeda išlaikyti jūsų nugarą, tolygiai paskirsto svorį, palengvina slėgį ir kontūrą jūsų kūnui. Standumas apibūdinamas kaip „švelnus, tačiau tvirtas jausmas“, o tai, pasak ekspertų. Taip pat galite pridėti čiužinio viršutinę dalį, kad tinkintumėte savo palaikymo lygį.
Apsipirk dabar
Šis čiužinys yra specialiai sukurtas, kad palengvintų nugaros skausmą, dėka gelio ankščių, kurios ergonomiškai sulygina jūsų stuburą ir suspauskite juosmenį ir apatinę nugaros dalį. Aušinimo technika taip pat padeda jums perkaiti miegą, o tai yra gražus pliusas. O geriausia, kad jų 100 naktų, nerizikingas bandymas suteikia jums ramybės žinant, kad jei tai nėra tobulas, galite jį atsiųsti atgal ir gauti grąžinimą.
Apsipirk dabar
Čiužinio vėpla Peržiūros svetainė pavadinimu „Tuft & Needle“ mėtų čiužinys, geriausia nugaros skausmams iš populiaraus prekės ženklo produktų rinkinio „Dėl švelnesnio nustatymo ir atitinkamų sugebėjimų.Jis pagamintas iš trijų putų sluoksnių: du adaptyvių putplasčio sluoksnius, skirtus atrama, ir vienas pagamintas iš medžiagos (HEIQ NPJ03), skirtas užkirsti kelią mikrobams ir taip prailginti jūsų čiužinio gyvenimo trukmę.
Apsipirk dabaro labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
