Pasak odontologų ir dietologų

Maistas, kuriame gausu vitaminų A ir C. Moliūgai, saldžiosios bulvės ir morkos yra puikūs vitamino a šaltiniai. Vitaminui C „Ansari“ rekomenduoja pomidorus, paprikas, mangus ir citrusinius vaisius. „Nepamirškite citrusinių vaisių, nes vartojant per daug maisto produktų, kurių rūgštis, gali pakenkti dantų emaliui“, - sako Ansari.

Pipirai ir pomidorai yra naktiniai, sužinokite daugiau apie juos čia:

Norėdami išnaudoti visas šių maistinių medžiagų galimybes, „Ansari“ rekomenduoja juos reguliariai valgyti. „Aš skatinu kasdienį valgymo modelį, apimantį šiuos maisto produktus kaip gerai subalansuoto suvartojimo dalį, ir tokį, kuris apima įvairias maistines medžiagas“,-sako ji.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.