Geriausi (ir blogiausi) vasaros batai sveikoms kojoms, pasak podiatro

Tai nereiškia. „Aš siūlau labai ribotą, jei išvis, šių neryškių tipų naudojimą“, - sako DR. Sutera. „Pasirinkite daugiau palaikomųjų tipų ilgesnį laiką vaikščiojant ir stovinčiam, kuriuose yra arkos atramos, storesni padai ir kurie yra sušvelninti.„Jos geriausi rinkiniai yra„ Vionic Beach Noosa Sandal “(40 USD), kuriuose yra„ Lil “papildomas skurdas, arba„ Tide II “sandalas (70 USD), kurie siūlo rimtą arkos palaikymą.

2. Sandalai

Mano prašmatnūs gladiatorių sandalai negali būti blogi mano kojoms, tiesa?! Kaip ir „Flip Flops“, tai priklauso. Tradiciškai strappy sandalai ir skaidrės yra labai plokščios, o tai nėra tinkama smūgio ir arkos palaikymui. Tačiau dr. Sutera sako, kad dirželiai iš tikrųjų gali laikyti jūsų koją vietoje, o tai gali būti geras dalykas. Jei dirželiai yra reguliuojami? Dar geriau. „Reguliuojami dirželiai gali padėti pritaikyti plaktuko kojų pirštus, bandeles, plačias kojas ir tt.“, - sako ji. „Ieškokite versijų, kuriose gali būti storesnis pado ir arkos palaikymas."

3. Pleištai

Vasara yra lauko renginių sezonas, tai reiškia, kad laikas išsiskirti iš pleištų. Jei ieškote batų. „Amerikos podiatrų medicinos asociacija rekomenduoja prilipti prie kulnų ir pleištų, kurie yra 2 coliai ar mažesni“, - sako DR. Sutera. „Kuo didesnis kulnas, tuo didesnis spaudimas kyla ant pėdos rutulio, o kūno svoris yra netolygiai ir neįprastai paskirstomas.„Ji taip pat siūlo ieškoti pleištų su lanksčiu priešakiu. Tai leis jūsų kojai judėti šiek tiek natūraliau, kad būtų išvengta diskomforto ar sužalojimo.

4. Sportbačiai ar uždarų kojų batai

Jei treniruojatės sporto salėje ar einate į žygį, norėsite kažko, kas būtų daugiau apsaugos. Tačiau pelkės kojų pirštai yra yra tikras dalykas. Jei esate linkęs į prakaitavimą, geriausia pasirinkti sportbačius, žygio batus ir kitus uždarų kojų batelius, pagamintus iš odos ar tinklinių audinių, leidžiančių kojoms kvėpuoti. Jei planuojate Tikrai Prakaituojant, galbūt verta investuoti į kelias batų poras. Dr. Sutera sako,. Pažymėta.

5. Basomis kojomis

Jei esate panašus į mane, vasara reiškia daugiau laiko, praleista be jokių batų. Bet kaip dr. Sutera anksčiau pasakė gerai+gerai, vaikščioti basomis visą vasarą nėra geriausias dalykas sveikoms kojoms. Batai padeda mūsų kojoms ir kūnams su viskuo - nuo pusiausvyros ir svorio pasiskirstymo iki laikysenos ir apsaugos nuo mikrobų.

Jei pasiruošėte eiti be batų, traktuokite kojas į minkštesnius ir atlaidesnius paviršius. „Tai turės mažiau įtakos, jei esate ant kilimo, arba jei grindys turi tam tikrą dovaną, pavyzdžiui, kamštienos grindys ar gelio kilimėlis“, - DR. Sutera sakė anksčiau. Spėk, tai yra pasiteisinimas panardyti kojų pirštus į vėsų smėlį paplūdimyje ..

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.