Testas „Bend-Twist-Sfeeze“ parodys, ar jūsų vaikščiojimo batai yra pakankamai palaikantys

Susukti

Kitas yra bandymo „rankšluosčio“ dalis. Dr. Brookshier sako techniniu požiūriu, kad tai yra „sukimo tvirtumo testas.„Susukite batus taip, lyg bandytumėte iškirsti rankšluostį-kojų pirštus ir kulną priešingomis kryptimis, tačiau įsitikinkite ne iškastas kaip rankšluostis. Gerai, kad šiek tiek susukta, bet jis neturėtų visiškai spiralės savyje.

Išspausti

Norėdami įsitikinti. Mes ieškome tvirto kulno, kuris apsaugo jūsų koją nuo batų galo. Jūs neturėtumėte jausti, kad jis juda į vidų, kai suspaudžiate, nesvarbu, ar pirštai yra apačioje ar viršuje, ar viršuje.

Pažymėtina: jei atliksite šį testą ir batai praeina, bet vis tiek skauda kojas, žiūrėkite podiatrą, sako DR. Brookshier. Jie galės padėti jums nuliui, ko jums gali prireikti norint rasti palengvėjimą.

Taip pat: žodis apie arkos palaikymą

Kalbant apie Arkos palaikymą, tai yra suasmeninimo taškas, atsižvelgiant į jūsų anatomiją. „Kiekvienas pacientas yra skirtingas“, - sako DR. Brookshier. „Jei esate linkęs pronuoti, jums gali prireikti daugiau arkos atramos, kad įsitikintumėte.„Kai kurie žmonės natūraliai turi aukštesnius arkos-pesą„ Cavus “yra techninis terminas, jis sako, kad kiti turi plokštesnes kojas, todėl labai svarbu surasti tinkamą batus jūsų konkrečiai kojai.