Menas, ilsėdamasis akimis
Galiausiai, dar po daugelio metų, kai buvau ir darbiniame pasaulyje, aš galėjau pamatyti savo šeimos praktiką pailsėti jų akimis nauju būdu: aš netgi išsivysčiau praktiką gulėti savo lovoje savo miegamajame pailsėti Mano akys ir nemiega.
Poilsis akis padėjo man jaustis labiau subalansuotam, labiau pailsėjęs ir suteikė vietos susigrąžinti savo laiką ir gerovę kaip svarbiausią prioritetą.
Po to, kai praradau darbą 2020 m. Vasario mėn., Pradėjau savo poilsio praktiką. Aš ieškojau būdo, kaip sielvartauti praradimą ir apimti poilsį kaip gilesnę gydymo praktiką man ir savo protėviams. Kasdien gėdijant, ir paguodą radau gulėdamas miegamajame, ir kartais net penkias minutes užmerkdama akis, kol televizorius sprogo fone. Aš visą dieną pradėjau nuo penkių minučių poilsio ar meditacijų. Kuo nuosekliau juos paėmiau, tuo geriau jaučiau. Poilsis akis padėjo man jaustis labiau subalansuotam, labiau pailsėjęs ir suteikė vietos susigrąžinti savo laiką ir gerovę kaip svarbiausią prioritetą.
Mano poilsio praktika palaikė mane tada ir per protestų vasarą palaikant judėjimą „Black Lives Matter“. Mini niekšai turėjo erdvę mano kūnui ir protui pailsėti ir išgydyti nuo susijusio pykčio, sielvarto ir nusivylimo, kurį jaučiau.
Tęsdamas kasdienį miegą ir meditacijas. Kai pirmą kartą išgirdau apie NAP ministeriją „Instagram“, iškart su Tricia Hersey žinia, kad „poilsis yra pasipriešinimo forma, nes ji sutrikdo ir stumia atgal prieš kapitalizmą ir baltąją viršenybę.“
Poilsis mūsų akimis ne tik miegas, ir tai nėra taip paprasta, kaip ir napping. Tai daug giliau už tai. Kalbama apie daugelio kartų vertės traumos gydymą, kurį patyrė mano protėviai, ir tai. Tos gražios atokvėpio akimirkos yra galingo pasipriešinimo forma prieš sistemas, kurios mums nevisiškai gerbia. Aš dažnai galvoju, jei mano protėviai būtų gyvi, jie būtų laimingi matydami mus dažnai ilsėdamiesi.
Dabar įsivaizduoju, kad jie šypsosi ant manęs, kai dienos metu pailsiu 20 minučių. Matau, kad jie džiaugiasi kiekviena akimirka, kurią susigrąžinu tik dėl manęs. Taigi, skirkite šiek tiek laiko sau ir eikite pailsėti akis. Jūsų kūnas ir protėviai jums padėkos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
