9 labiausiai akį atveriantys patarimai, kuriuos sužinojome apie kavą šiais metais
Be kitų patarimų, per dieną gyvenant mažiau nei 300 mg kofeino, klausydamiesi savo kūno užuominų ir gerdami daug vandens per dieną, galite kontroliuoti jūsų kofeino įpročius.
3. Būdai, kaip gaminti kavą, tinkamą jautriems pilumams
Kava tuo pačiu metu yra diuretikas ir vidurius laisvinanti vienu metu; Suporuokite tas savybes su kofeino sukeltu nerimu, ir jūs turite skrandžio sutrikimo receptą. Anot „Diettian Maddie Pasquariello“, RD, pridėkite žiupsnelį kepimo sodos prie kavos puodelio „Can Can Can“.
„Kadangi kepimo soda yra šarminė, kurios pH yra aštuoni, tai gali padėti padidinti jūsų kavos pH iki neutralesnio [septynių] lygio, taip pat padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį apskritai“, - sako Pasquareillo.
Dėl nuolat švelnesnio kavos puodelio pabandykite pakeisti savo šviesiaplaukį kepsnį kažkam tamsesniam. Tamsios keptos pupelės yra mažiau rūgštinės nei kitos veislės, sako Pasquariello. Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius 2022 m.
4. Kaip ilgiausiai gyvenantys žmonės pasaulyje geria kavą
Ilgus metus studijavę mėlynąsias zonas, mes padarėme keletą išvadų apie tai, kaip ilgiausiai gyvenantys žmonės pasaulyje valgo, miega ir mankštinasi. Pagal Nacionalinė geografija Žurnalistas ir ilgaamžiškumo tyrinėtojas Danas Buettneris, mes galime įgyti vertingų gyvenimo trukmės įžvalgų ir iš jų kavos įpročių.
Užuot namuose puodelis kavos, kad greitai gautumėte energijos, žmonės, gyvenantys mėlynose zonose (Nicoya, Costa Rika; Ikaria, Graikija; Sardinija, Italija; Okinava, Japonija; ir Loma Linda, Kalifornija). dieną, pirmiausia socialinėse aplinkose. Gerdami jį mažesniais kiekiais, ilgiausiai gyvenantys žmonės pasaulyje naudojasi energetiniu „Java“ nauda visą dieną ne vienu metu. Konkretūs kavos alaus gaminimo metodai, naudojami mėlynos zonose, pavyzdžiui, „Ikarian Coffee“ metodu, iš pupelių ištraukia daugiau antioksidantų, palyginti su vakarietiškais metodais.
5. Skanumas, kuris yra „medaus kava“
Kalbant apie ilgiausiai gyvenančius planetos žmones, „Medaus kava“ yra pasirinktas alaus vietiniams gyventojams Nicojos, Kosta Rikos mėlynojoje zonoje. Pavadinimas „Medaus kava“ reiškia metodą, kai kavos vaisiai buvo apdoroti prieš išgaunant pupeles. Nors dauguma kavos metodų apima saldaus vidinio kavos vaisių sluoksnio pašalinimą prieš skrudinimą, medaus kavos metodas jį fermentuoja, todėl gaunamas natūraliai saldus pupelių derlius.
Pasiruošęs išbandyti medaus kavą? Peržiūrėkite mūsų geriausių, drąsiausių medaus kavų sąrašą rinkoje.
6. Visa putojančios kavos nauda sveikatai
Leiskite mums supažindinti jus su mėgstamu burbuliuojančiu gėrimu: putojanti kava. Šis gaminamas espreso, mineralinio vandens, oranžinio žievelės ir bazilikos, kurias sukūrė kavos skrudintuvas ir Tiktok žvaigždė Dan McLaughlin.
Be to. Mineralinis vanduo padeda virškinti per hidrataciją ir sumažina kraujospūdį, padidindamas magnio ir kalcio padidėjimą. Pridedami citrusai taip pat yra pilni imunitetą skatinančio vitamino C, todėl jis yra puikus gripo sezono gurkšnis.
Neužmuškite to, kol išbandysite!
7. Rytinės kavos rutinos savigydos galia
Kai kuriems iš mūsų kavos puodelis yra tik dar viena mūsų rytinės rutinos dalis. Kitiems tai yra daug daugiau. Darbas per rytinę puodelį (arba gydykite save kavinėje), kuri tinka būtent jūsų unikaliems skoniams. Na+geras reporterė Hannah Schneider paklausė devynių skirtingų kavos entuziastų apie tai, kaip jų rytinė kavos rutina teigiamai veikia jų gyvenimą. „Stebėdamas pieną, pienas sušildo mano pieną prieš tai, kai turiu visą dieną rūpintis visais ... palaimos“, - sako poetas Maghanas.
8. Kaip pasigaminti kavos susikaupimo namuose
Jei viena iš jūsų Naujųjų metų rezoliucijų yra sutvarkyti savo finansus, apsvarstykite galimybę pakeisti savo „Starbucks Cold Brew“, kad gautumėte namą apledėjusią kavą namuose. Kavos koncentratą stebėtinai lengva gaminti namuose, naudojant momentinį puodą. Tiesiog sumaišykite 1 ¼ Puodai jūsų mėgstamos maltos kavos su 18 puodelių vandens, užrakinkite, užsandarinkite ir penkias minutes virkite aukštu slėgiu. Rezultatas yra didžiulė super koncentruotos kavos partija, kuri jums truks visą savaitę. 9 USD, kuriuos sutaupote kiekvieną dieną nuo alaus darymo namuose, greitai sukrės.
9. Geriausi, skaniausi baltymų kavos receptai
Šiais metais mes sužinojome, kad du kiaušiniai * ne * nešiojami pakankamai baltymų užpildymui, energingai pusryčiams. Norėdami tinkamai atitaisyti darbščius raumenis ir atsisakyti vidurdienio energijos, dietologai rekomenduoja pusryčiams siekti 25–40 gramų baltymų pusryčiams. Baltymų įtraukimas į savo rytinę taurę gali būti lengviausias būdas pasiekti savo dienos mitybos tikslus. Nesvarbu.
