6 maži gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos turėtumėte atlikti, kad išvengtumėte lūžio

Jei esate panašus į mane, jūsų vonios kabinetas perpildytas su spuogų kovos su aliejais, kaukėmis ir dėmėmis procedūromis. Bet norint laimėti karą spuoguose, reikia daugiau nei salicilo rūgšties ir molio.

Tai panašu. Kaip tiksliai galite tai padaryti su tokiu kompleksu (ir smulkiu!) sąlyga, tokia kaip spuogai?

Anot „One Pro“, viskas susiję su sveikos gyvenimo būdo pasirinkimu.

„Spuogai dažnai gali būti požymis, kad kūnas netinkamai pašalina toksinus iš sistemos ar maisto alergijos, hormoninių disbalansų ir kitų gyvenimo būdo veiksnių“,-sako „Tata Harper“, gamtos grožio ekspertė, kurios pavadinimai odos priežiūros linija turi kultą. seka. „Kai kaupiasi toksinai, jūsų kūnas juos išstumia per jūsų odą."

Norėdami užtikrinti, kad jūsų sistema galėtų optimaliai sureguliuoti save, „Glow Guru“ nurodo labai specifinius sveikus pasirinkimus, kurie gali padėti jūsų odai pasiekti natūralų spinduliuo.

Pasak „Skin Pro Tata Harper“, skaitykite 6 gyvenimo būdo įpročius, kad pradėtumėte integruoti dabar, kad padėtų išlaikyti spuogus.

1. Į savo racioną pridėkite daugiau sveikų riebalų

Nebėra šokiruotis girdėti, kad geri riebalai yra raktas į sveiką mitybą. Tačiau jie taip pat vaidina didelį vaidmenį jūsų odos sveikatai, sako Harperis. „Svarbu į jūsų racioną įtraukti daug omega-3 iš maisto produktų, tokių kaip žuvis ir riešutai, nes tai palaiko ląstelių pašalinimą iš atliekų“,-pažymi ji. "Tuo pačiu metu turite išlaikyti savo omega-3 įsiurbimą, subalansuotą su savo omega-6 įsiurbimu, kuris būdingas virimo aliejų. Gausoje omega-6 gali sukelti toksinų sąstingį organizme."

2. Įsitraukite į savo probiotikus

Jei dar nevykstate į probiotiką REG (arba kasdien valgote jogurtą pusryčiams), pagalvokite apie tai savo odos labui. „Valgyti probiotikus ir išlaikyti sveikų bakterijų pusiausvyrą taip pat gali turėti įtakos jūsų odai“, - sako Harperis. „Sveika flora ant odos padeda užkirsti kelią blogoms bakterijoms klestėti ir sukelti dėmių."

3. Nuolat gerkite vandenį

Atsakymas yra hidratuotas a daug klausimų, nuo galvos skausmo iki mažo energijos lygio. Ir svarbu užtikrinti, kad jūsų oda būtų pakankamai maitinama, kad būtų galima kovoti. „Labai svarbu gerti daug vandens, nes jis padeda išvalyti toksinus ir drėkinti jūsų odą iš vidaus“, - sako Harperis. „Tai geriausias būdas detoksikuoti visą jūsų sistemą."(Taip pat? Labiausiai prieinamas!)

4. Tinka į įprastą prakaito seshą

Treniruotės yra įrodytas būdas detoksikuoti jūsų kūną, todėl tai sutampa su tuo, kad tai padės jūsų odos spindesiui. „Pratimai padeda sumažinti stresą, spuogų sukeliantį faktorių ir padidina kraujotaką, kuris padeda deguonies ląstelėms ir padidina jų natūralų detoksiką“,-sako Harperis.

5. Sugaukite pakankamai zzz

Harperis pabrėžia faktą, kad grožio miegas yra tikras (tai, ką galime gauti iš „Snooze Pro Arianna Huffington“). „Miego trūkumas gali sukelti naftos perteklių ir padidėjusį stresą, o tai gali sukelti ar pabloginti lūžius“, - pažymi ji.

6. Visada apsaugokite savo odą nuo saulės

Gerai, mes visi žinome, koks svarbus yra apsaugos nuo saulės kremas. Bet tai iš tikrųjų vaidina didelį vaidmenį aiškiai veido spalvoje. „Saulės kremas yra būtinas kiekvieną dieną, nepaisant to, tačiau spuogai yra odos uždegimas, todėl uždegimas nuo saulės nudegimo gali pabloginti spuogus arba sukelti tamsias vietas“, - sako Harperis. Atsirokite viename iš mūsų redaktorių 11 natūralių apsaugos nuo saulės, kad jūsų oda būtų saugi ir mažiau linkusi į lūžius.

Kiti būdai, kaip gauti spinduliuotę? Gurkite ant šių 9 kokteilių, skirtų švytinčiam odai, ir ieškokite šių supervalstybinių žolelių savo grožio produktuose.