5 minučių treniruotės, kurios suteikia jums daugiausiai sprogimo

4. Putų riedėjimo rutina

Jei norėtumėte vėsinti, nei šokinėti, sekite kartu su „Traci Copeland“ putplasčio rišimo rutina, kad ištremtumėte bet kokį savo kūno sandarumą.

5. „Kettlebell Core“ treniruotė

Paimkite savo „Kettlebell“ ir pradėkite dirbti su šia greita trenerio Roxie Jones sesija, kuri nukreipta į jūsų branduolį, o po to -.

6. Barre įkvėpta treniruotė

Šioje penkių minučių treniruotėje iš „Kara Liotta“ nereikia bare. Tiesiog kilimėlis, pora hantelių ir pasipriešinimo juosta.

7. Viso kūno treniruotės

Pasiruoškite Emily Cook Harris, kad per šią penkių minučių treniruotę priverstų jus per daug pritūpimų, lentų ir lunglių.

8. Joga dėl pagrindinio srauto

Nereikia valandos skirti jogos, kad galėtumėte pasinaudoti pranašumais. Šis srautas, kuriam vadovavo Aditi Shah ir Sasha Nelson.

9. Ištempkite ir deginkite treniruotę

Ši trenerio Alicia Archer treniruotė yra dalis tempimo ir dalies deginimo, padedant jums sustiprinti jėgą, kartu padidindama jūsų lankstumą.

10. Viso kūno tonizavimo treniruotės

Šiai treniruotei reikia tik penkių judesių ir penkias minutes su pratimais, kurie liečia jūsų kūno raumenis nuo galvos iki kojų.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.