Pasak žolininkų

Vokietijos komisija E, kaip Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija, patvirtino juodąjį košę kaip menopauzės gydymą. Tačiau yra prieštaringų pranešimų apie neigiamą poveikį, ypač apie kepenis. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 3000 tiriamųjų. Vis dėlto turėtumėte aptarti riziką su savo teikėju ir atsargiai, kai pristatote „Black Cohosh“.

„Ne visi juodieji kohosh yra tas pats“,-sako Stephanie Redmond, „PharmD“, CDCES, BC-ADM, diabeto ir SkyPharm įkūrėja, pridurdama: „Gamintojų galia gali būti įvairi, kuri gali turėti įtakos efektyvumui.„Meaghan Price, afro-indigeninis žolininkas, įsikūręs Baltimorėje, tarkime, savo patirtimi, žmonės randa palengvėjimą, jei jie susiduria su nuotaikos svyravimais, susijusiais su menopauze ar PMS. Tačiau ji atsargiai paminėjo nedidelį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, kurį pastebėjo tarp žmonių, kurie ją priima.

2. Šalavijas

Bevinas Clare'as, Merilando integracinės sveikatos universiteto klinikinio žolininko profesorius ir Amerikos žolininkų gildijos prezidentas, sako, kad Sage yra naudingas. Jos knygoje, „Spice“ vaistinė: įprastų prieskonių maišymas ir naudojimas kasdieniam sveikatai, Ji aptaria 2015 m. Menopauzės moterų, nuo 50 iki 65 metų, tyrimą. Tyrėjai kiekvieną dieną davė 250 mg šalavijų tiriamiesiems (lygi 3.4 gramai šviežių šalavijų lapų), sako Clare. „Rezultatai parodė vidutiniškai 50 procentų blyksčių skaičiaus sumažėjimą per pirmąsias keturias savaites ir sumažėjo 64 proc. Iki aštuonių savaičių pabaigos. Taip pat sumažėjo karštųjų blyksnių intensyvumas “, - sako ji. Nedidelis 2019 m. Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis biomedicinos žurnalas remiasi ankstesniais tyrimais. Tai rodo, kad vartoti 100 mg šalavijų ekstrakto per keturias savaites sumažina menopauzės simptomus, įskaitant karščio blyksnius, naktinį prakaitavimą ir miego problemas.

3. Valerijos šaknis

Valarianas yra žolė, auganti Europoje, Azijos dalyse ir Šiaurės Amerikoje. Monisha Bhanote, MD, Holistinio gerovės kolektyvo įkūrėjas ir generalinis direktorius.„2013 m Papildomas gydymas klinikinėje praktikoje Aptarė Valeriano veiksmingumą su miego sutrikimais, specialiai susijusiais su menopauze, ir rodo, kad jis gali palengvinti poilsį. Nors reikia daugiau tyrimų, literatūros apžvalga, paskelbta „American Journal of Medicine“. Taigi gali būti verta gurkšnoti šiek tiek Valerijos arbatos, nors „Bhanote“ užsimena, kad „kartais kvapas gali būti atskiras.“

4. raudonieji dobilai

Kita galima nerimo žolė yra raudonasis dobilas, kuriame yra daug genisteino ir daidzeino. Genisteinas yra iš sojos gaunamas junginys, kuris buvo išsamiai ištirtas su hormonais susijusiems tikslams, o daidzeino turtingi izoflavono junginiai daugiausia yra susiję su pagalba su karštais blyksniais.

Dr. Redmondas sako, kad ši žolė ypač naudinga turint tokius psichologinius simptomus. Bet tai taip pat gali padėti tokiems simptomams kaip makšties skausmas, skausmas ir dirginimas. Bet prieš tai pasiekiate raudoną dobilą-Dr. Redmondas sako, kad visi, sergantys krūties vėžiu, aktyviu krūties vėžiu ar kitais nuo hormonų priklausomais vėžiais, turėtų aptarti galimą poveikį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

5. Dong Quai

Pagrindinis tradicinės kinų medicinos (TCM) žaidėjas yra „Dong Quai“, žolė, po petražolių šeimos vietine Kinijoje ir Japonijoje. TCM specialistai dažnai naudojasi tuo klausimais, tokiais kaip pagalba moterų problemoms. NIH sako, kad mokslinių įrodymų nepakanka, tačiau Redmondas sako, kad gali būti pakankamai anekdotinių įrodymų, kad būtų galima jį ištirti.

Kaina sako, kad žmonės randa palengvėjimą dėl to, kad „Dong quai yra fitoestrogeno, kuris padeda subalansuoti estrogeno ir hormonų kiekį menopauzės metu ar mėnesio ciklas.„Tačiau Price sako, kad dirbdami su žolele turėtumėte būti atsargūs:„ Tai gali būti plonesnis kraujas, todėl nerekomenduojama naudoti šios žolelės su Tylenol ar panašiais vaistais “, - sako ji ir priduria, kad ji rekomenduoja gauti Džiovinta šaknis ir alaus darymas. „Dong Quai yra salierų šeimoje, o arbata turi skonį, kuris primena salierą.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.