„5 dienos“ maisto formulė ilgaamžiškumui, kurį sukūrė Harvardo tyrėjai

Taip pat yra paprastas būdas optimizuoti kiekvienos porcijos pranašumus. Harvardo tyrėjai taip pat nustatė, kad kai kurie vaisiai ir daržovės suteikia didesnius sveikatos pranašumus nei kiti. Jokių tikrų netikėtumų čia, nors ir lapų daržovės, tokios kaip kopūstai, kryžminės daržovės, tokios kaip brokoliai, beta karotino turtingas maistas, pavyzdžiui, morkos, uogos ir citrusiniai vaisiai, nebuvo sąrašo viršuje. Apačioje buvo krakmolo, tokių kaip kukurūzai ir bulvės, nors ir aiškūs, tos daržovės vis dar yra sveikos!

Ir ant šios pastabos, jei mėgstate vaisius ir daržoves, nedvejodami eikite Bananai su savo kasdieniu pašalpa, nes valgant kuo daugiau augalų tikrai nėra žalos. Harvardo maisto formulė ilgaamžiškumui tiesiog siūlo pasiekiamus tikslus tiems, kurie linkę valgyti mažiau į produktus orientuotos dietos, taip pat intriguojantį naują susilaikymą: „5-os dienos“ neleidžia gydytojui atokiau!