30 minučių treniruotės, kurią sako olimpinis plaukikas

Be įprastų sukinių klasių su „Cody Rigsby“ (jos mėgstamiausias treneris), „Baker“ taip pat naudoja „Peloton“ programos gidų tempimo ir pagrindinio stiprinimo sesijas. „Kai aš ruošiuosi susitikimui, aš paprastai nebepriekiami dviračiu, nes jis vargina ir man nereikia tiek nulaužti savo kūno, todėl daugiau, kai pereinu prie tempimo ir kada aš esu tempimas ir kada aš patinka daryti branduolį “, - sako ji. „Manau, kad pridedant įvairių dalykų, tokių kaip joga ar pilates ar tempimas."

Šį mėnesį Bakeris bendradarbiauja su „Peloton“, norėdamas sukurti „sukrautų“ klasių grojaraštį, kuris padėtų vartotojams treniruotis kaip olimpietis. „Aš dalinuosi savo rekomendacijomis ir tuo, ką man patinka daryti ne baseine“, - sako Bakeris. „Tai dviračių, tempimo ir pagrindinio stiprumo derinys.„Ir nors jums gali būti dar toli nuo varžybų su Bakeriu 100 metrų atstumu, jūs gali konkuruoti su ja (ir likusiai u.S. Nacionalinė komanda) lyderių lentelėje.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.